السمنة ليست مجرد مسألة أكل ورياضة ، هذا هو شرح الطبيب

جاكرتا - يرتبط السمنة في كثير من الأحيان باعتياد الأكل الزائد وعدم الحركة. في الواقع ، الأمر ليس بهذه البساطة. يحاول الكثير من الناس بالفعل تنظيم نظامهم الغذائي وتجنب النشاط البدني ، ولكن لا يزال من الصعب إنقاص الوزن أو حتى العودة إلى الارتفاع. هذا يشير إلى أن السمنة تنطوي على آليات الجسم أكثر تعقيدا.

وأوضحت الدكتورة في التغذية السريرية، ديانا سوجندا، Sp.GK، M.Kes، أن السمنة هي مرض مزمن له أسباب متعددة العوامل، وليس مجرد مشكلة توازن بين السعرات الحرارية المدخلة والمستهلكة.

"السمنة معقدة للغاية ، ليس فقط المدخول والمخرجات. هناك العديد من العوامل المتعددة العوامل" ، قال في مناقشة صحية في جاكرتا ، الأربعاء.

وقال خريج التغذية السريرية المتخصصة بجامعة إندونيسيا إن العامل الهرموني هو أحد المكونات الهامة. في الجسم هناك هرمونات تحكم في الشعور بالجوع والشبع والشهية. في بعض الأفراد ، هذا النظام لا يعمل بشكل مثالي. يمكن أن يكون الشخص قد أكل كمية كافية ، لكنه لا يزال يشعر بالجوع.

"هذا يعني أن هناك إشارات داخل أجسامنا لا تسير على ما يرام. لذلك ليس فقط مشكلة ضبط الطعام والرياضة. هناك العديد من العوامل التي تعوق ، مما يسبب في بعض الأحيان أن الشخص قد انخفض ، ضبط الطعام ، الرياضة ، ولكن يمكن أن يعود مرة أخرى إلى وزنه".

ووفقا لدينا، وجدت الدراسة أيضا وجود "ذاكرة" في خلايا الجسم التي تلعب دورا في الميل إلى زيادة الوزن مرة أخرى بعد أن انخفضت. وتؤثر التغيرات الهرمونية والتكيف مع قدرة المعدة على ظهور الشعور بالجوع والدافع لتناول المزيد.

"لقد قابلت الكثير من الناس في الممارسة. انخفضت وزني ، لكنه سيزداد مرة أخرى. هذا الأمر الهرموني هو الذي يسبب الخطأ السابق" ، أضاف.

للمساعدة في التحكم في الوزن ، يؤكد على أهمية تطبيق الأكل المتسم بالوعي أو الأكل بوعي كامل. من خلال فهم احتياجات الجسم وتنظيم حصته بشكل صحيح ، يمكن للشخص الاستمتاع بالطعام في لحظة معينة دون الإفراط.

"إن تناول الطعام الذكي مهم. لذلك ، إذا كنت تريد عيد الفصح أو عيد الميلاد ، نعم ، تأكل فقط ولكن تعرف الجزء. لأنه يعرف الجزء ، يعرف كم هو كاف ، لن يكون كثيرًا".

ويُعد النهج الأكثر شمولا، بما في ذلك فهم العوامل البيولوجية والممارسات الغذائية الأكثر وعيا، مفتاحا لإدارة السمنة بشكل مستدام.