لقد فعلت ما هو أفضل، وهذه هي الأشياء الستة التي لا يجب أن تأسف لها
يوجياكارتا - في الحياة ، غالبا ما يأتي الشعور بالذنب ليس لأنك مخطئ حقا ، ولكن لأنك تقيم الماضي من خلال نظارات اليوم. في الواقع ، يتم اتخاذ كل قرار من خلال الظروف العاطفية والمعرفة والقدرات التي لديك في ذلك الوقت. من المهم أن نفهم أن الكثير من الأشياء لا ينبغي أن تكون في قائمة ندمك. ثم ، سامح نفسك هو خطوة مهمة حتى لا تكون الصحة العقلية مقفلة في الماضي. فيما يلي ستة أشياء تستحق أن تغفرها ، لأنك في ذلك الوقت فعلت ما هو أفضل.
1. البقاء لفترة طويلة في علاقة مؤلمةقد تلوم نفسك في كثير من الأحيان لعدم الذهاب أسرع من علاقة غير صحية. ومع ذلك ، فإن البقاء غالبا ما يكون علامة على ضعف ، ولكن الحاجة العاطفية إلى الشعور بالأمان والتوقعات. في ذلك الوقت ، لم يكن لديك القوة أو الوضوح الذي لديك الآن. تقييم نفسك بشكل رجعي لن يضيف سوى عبء عاطفي. أنت تستحق أن تغفر نفسك لأنك حاولت البقاء على قيد الحياة بالطريقة التي يمكنك.
2. لا يعرف على الفور ما يريد في الحياةغالبا ما يعتبر الشعور بالضياع أو الارتباك حول مسار الحياة فشلا شخصيا. في الواقع ، فإن مرحلة عدم معرفة الاتجاه هي جزء طبيعي من عملية النضج العاطفي والنفسي. أنت لست كسول أو غير كفء لمجرد أنك لم تجد هدفك بسرعة. غالبا ما تشكل الوقت الذي يشعر فيه بالهدر فهما أعمق لنفسك. معذرة على هذا الارتباك يساعدك على المضي قدمًا دون ضغط مفرط.
ليست القلق والاكتئاب والإرهاق العاطفي وفقدان الحافز أخطاء شخصية. هذه الظروف هي استجابة للضغوط أو تجارب الحياة أو العوامل التي لا يمكن التحكم بها تماما. إن إلقاء اللوم على نفسك هو ما يؤدي إلى تفاقم الحالة العقلية الهشة. أنت لا تزال قيمة حتى لو كنت غير جيد. معنى المغفرة أنك تعترف بأنك تكافح ، وليس فشلك.
4. اتخاذ قرارات تبدو الآن خاطئةغالبا ما يبدو القرار في الماضي خاطئا لأنك الآن تعرف أكثر. ومع ذلك ، في ذلك الوقت ، اخترت بناء على أفضل المعلومات والقدرات المتاحة لديك. ليس من العدل أن تطالب الإصدار القديم من نفسك بالتصرف بنفس ذكاء الإصدار الحالي. الخطأ ليس دليلا على عدم الكفاءة ، بل جزءا من عملية التعلم. يمكنك أن تغفر لنفسك دون أن تنكر الدروس المستفادة.
5. السماح للآخرين بمعاملتك سوءاكثير من الناس يأسفون لأنهم لم يضعوا حدودا منذ البداية. ومع ذلك ، فإن القدرة على تحديد الحدود غالبا ما تولد من الخبرة ، وليس النظرية. في ذلك الوقت ، قد لا تفهم قيمة نفسك بالكامل. البقاء ليس يعني أنك تستحق أن تتعرض للضرر ، ولكنك لا تعرف كيفية حماية نفسك. مسامحة نفسك تساعدك على بناء حدود أكثر صحة في المستقبل.
6. لا يكون دائما قويا ومنتجالا يجب أن تكون دائمًا قويًا ومركّزًا وكفء في كل وقت. هناك مراحل في الحياة عندما تنخفض الطاقة والعواطف تبدو ثقيلة دون سبب واضح. نقلا عن YourTango ، الخميس ، 19 فبراير ، فإن إلقاء اللوم على نفسك لأنك لست دائمًا في أقصى حد ممكن يزيد من الإرهاق العقلي. أنت إنسان ، وليس آلة ذات أداء ثابت. معذرة على الأيام التي لم تكن مثالية هي شكل من أشكال الرحمة الصحية.
في النهاية ، لا يعني مسامحة نفسك إغلاق عينيك على الأخطاء ، بل التوقف عن معاقبة نفسك إلى الأبد. قائمة النقاط المذكورة أعلاه ، تذكر أنك دائما تتصرف بناء على أفضل قدرة لديك في ذلك الوقت. من خلال التخلي عن الشعور بالذنب غير الضروري ، تترك المجال أمام التعافي والنمو العاطفي. الصحة العقلية لا تبنى من الكمال ، ولكن من القبول.