تمارين القلب الصحية هي وسيلة لمنع مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية منذ البداية

جاكرتا - لا يزال خطر الأمراض القلبية الوعائية يمثل بلاء مخيفا في إندونيسيا. استنادا إلى بيانات الدراسة الاستقصائية الصحية الأساسية (Riskesdas)، تصل نسبة انتشار أمراض القلب في البلاد إلى 1.5 في المائة أو حوالي 15 من كل 1000 نسمة.

في الواقع، سجلت وزارة الصحة القلب الإقفالي (النوبة القلبية) كأحد أسباب الوفاة العليا التي تسهم بأكثر من 14 في المائة من الوفيات الوطنية.

يشجع هذا الواقع على الحاجة الملحة إلى اتخاذ إجراءات وقائية وسط المجتمع. أحد أكثر الجهود فعالية وبأسعار معقولة هو من خلال النشاط البدني المقاس ، مثل التمارين الرياضية الصحية للقلب ، الذي يقف وراء مئات سكان قرية مارغا موليا ، بيكاسي ، لتشبع منطقة دراغون بيكاسي يوم الأحد ، 15 فبراير 2026 صباحا.

ويهدف هذا النشاط إلى زيادة الوعي العام بأهمية الحفاظ على صحة عضلات القلب. على عكس التمارين الرياضية العامة، تم تصميم التمارين الرياضية الصحية للقلب مع حركات تركز على استخدام العضلات الكبيرة، ومرونة المفصل، وتحسين استهلاك الأكسجين.

وأكد أندرو سوسانتو، بصفته الرئيس التنفيذي لمجموعة Holywings ومدير برنامج Holywings Peduli الخاص بالشراكات الاجتماعية، أن نمط الحياة النشط هو رأس المال الرئيسي في المستقبل. ووفقا له، يجب أن تبدأ الوعي بالحفاظ على صحة القلب بخطوات بسيطة ومتسقة.

"نعتقد أن الصحة استثمار طويل الأجل. من خلال Senam Jantung Sehat ، Holywings Peduli يريد أن يكون أقرب إلى المجتمع وأن يدعو الجميع إلى البدء في الحفاظ على قلوبهم من الأشياء البسيطة ، مثل الحركة المنتظمة والتمارين الرياضية" ، قال أندرو في بيان ، الأحد.

وتدير هذه الرياضة مدربون محترفون مع كثافة مخصصة لجميع الفئات العمرية. من الناحية الفنية ، فإن هذا التمرين له هيكل سلسلة من المخططات ، وغالبا ما يستخدم الموسيقى مع معدل يصل إلى 145 نبضة في الدقيقة (BPM) في الجلسات الأساسية لتحفيز مضخة القلب بشكل مستقر ولكن آمن للكبار والذين لديهم تاريخ طبي معين.

يشعر السكان الحاضرون على الفور بالفوائد. اعترفت رينا (45 عاما)، وهي واحدة من المشاركين، بأن الحركة التي قدمت كانت مناسبة جدا لاحتياجاتها للحفاظ على اللياقة البدنية في سن الأربعين.

"التمارين مثيرة ، الحركات مناسبة لجميع الأعمار. أشعر أنني أكثر نشاطا "، قالت رينا.

وأعرب عن نفس الرأي أندي (38 عاما) ، الذي يرى أن الأنشطة الرياضية المشتركة هي محفز للحافز على قطع نمط الحياة السكنية (أقل حركة).

وأضاف: "هذه المناسبة ليست مجرد رياضة، ولكنها أيضا حافز بالنسبة لنا للتنقل بانتظام والحفاظ على صحة القلب في وسط النشاط اليومي".

بالإضافة إلى التثقيف البدني ، تم تكرار هذا الحدث أيضا مع العديد من الأنشطة التفاعلية مثل لعب كرة القمار وركض الكؤوس. لزيادة الحماس ، وزعت اللجنة العديد من التقدير من حزم السلع الأساسية ، والهواتف المحمولة ، إلى قسائم الطعام للمشاركين.

من المتوقع أن تساعد الجهود الترويجية من خلال أنشطة من هذا القبيل في الحد من معدلات أمراض القلب والأوعية الدموية على مستوى القاعدة الشعبية ، وكذلك تثقيف الناس بأن الوقاية أفضل من العلاج.