ليس أسطيرا، هذه 6 أسباب طبية للقهوة يمكن أن تجعلك تعيش لفترة أطول
يوجياكارتا - بالنسبة للكثيرين ، أصبح القهوة جزءا من روتين الصباح لجمع الطاقة قبل اليوم. ولكن هل تعلم أن استهلاك القهوة لا يجعل فقط منك مستيقظا وملهما ، ولكن يمكنه أيضا أن يجعلك تعيش لفترة أطول. تشير الأبحاث إلى أن استهلاك القهوة بكميات متوسطة ، حوالي 2-3 أكواب يوميا ، يقلل من خطر الإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة. مهتم؟ حسنا ، سوف يتم مناقشة عدد من الأسباب الطبية للقهوة التي يمكن أن تجعلك تعيش لفترة أطول. استمع حتى النهاية.
6 أسباب طبية لجعل القهوة تعيش لفترة أطولهناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من عادات شرب القهوة ، بما في ذلك حتى تلك المرتبطة ارتباطا وثيقا بالأمراض التي تظهر في كثير من الأحيان مع تقدم العمر. كما ذكرت Verywell Health ، فيما يلي 6 أسباب يمكن أن يساعدك القهوة على إطالة العمر:
زيادة العمر الافتراضي بشكل عاميمكن أن يساعدك شرب القهوة على التقدم في العمر بصحة جيدة عن طريق منع أو تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف. يحتوي الكافيين والمكونات الأخرى في القهوة على تأثيرات مضادة للشيخوخة تعمل على العديد من أجهزة الجسم.
يمكن لهذه المركبات إيقاف إنتاج الهدف الثديي من الراباميسين (mTOR) الذي يشارك في عملية الشيخوخة ويرتبط بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعمر.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة بحثت العمر المتوقع للبالغين في الولايات المتحدة الأمريكية أن أولئك الذين يشربون من واحد إلى اثنين من فناجين القهوة يوميا يعيشون في المتوسط حوالي عامين أطول من أولئك الذين لا يشربون القهوة.
الحد من خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكرييرتبط كل من القهوة الكافيين والقهوة بدون كافيين بنسبة أقل من الإصابة بالسكري من النوع 2، وهو مرض يمكن أن يقصر العمر. تساعد المركبات الكيميائية النباتية في القهوة على الحفاظ على وظائف الكبد والبنكرياس. وهذان الجهازان تنظمان حساسية الأنسولين.
الأنسولين هو هرمون يسمح للخلايا باقتناء الجلوكوز من الدم لاستخدامه في إنتاج الطاقة. عندما يصبح الجسم أقل حساسية للأنسولين ، يتطور المقاومة للأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والسكري من النوع 2.
من خلال دعم الأعضاء المشاركة في عملية الأنسولين، يمكن للقهوة أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري.
يقلل من خطر بعض أنواع السرطانيمكن أن يقلل المحتوى المضاد للأكسدة والمواد المضادة للالتهابات في القهوة من خطر الإصابة بأمراض معينة. وقد ارتبط استهلاك القهوة بحدوث خطر أقل للإصابة بسرطان الكبد. بالنسبة للنساء ذوات مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25 (صنف على أنه زيادة في الوزن)، يقلل تناول المزيد من القهوة من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
وأظهرت دراسات أخرى أن النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يشربن القهوة بكميات متوسطة كل يوم لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الكبد والثدي.
الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةمع تقدم العمر ، تزداد مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يكون لهذا الوضع تأثير كبير على نوعية الحياة وتوقعات العمر.
على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويوسع الأوعية الدموية لفترة من الوقت ، فإن استهلاك القهوة في حدود معقولة له تأثير إيجابي على صحة القلب. يرتبط شرب القهوة بكميات متوسطة بمخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بانتظام لديهم خطر أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم، والتوتر البطيني (إيقاع غير طبيعي للقلب)، وفشل القلب. لكن لا تستهلكه بشكل مفرط، يمكن أن يكون له تأثير عكسي ضار.
الحفاظ على صحة القلبيمكن أن يساعد القهوة في حماية الكبد ، وهو الجهاز الذي يصف الجسم. الكبد الصحي يدعم الجسم الصحي والعمر الطويل.
تحتوي المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة على آثار مفيدة على خلايا الكبد ويمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الكبد ، وتباطؤ تطور أمراض الكبد مثل تليف الكبد ، وحتى يمكن أن تقلل من قدرة فيروس التهاب الكبد C على تكرار الفيروس ، وهو فيروس يمكن أن يسبب تلف الكبد.
حماية وظائف الدماغالدماغ هو مركز التحكم في نشاط الجسم ، لذلك يحدد بشكل كبير نوعية حياة الشخص. عندما يتم الحفاظ على وظيفة الدماغ ، فإن القدرة على التفكير والذاكرة واتخاذ القرارات ستعمل بشكل مثالي. في هذه الحالة ، يدعم القهوة أيضا وظيفة الدماغ.
يحتوي محتوى البوليفينول ومضادات الأكسدة في القهوة على آثار إيجابية على صحة الدماغ. وفي الوقت نفسه ، يساعد الكافيين على تحسين الذاكرة واليقظة والإدراك ، فضلا عن المساعدة في عملية ، أي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم وتشكيل مسارات جديدة حتى في سن الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال العديد من المركبات العصبية الأخرى قيد البحث لأنها يمكن أن تقلل من خطر تطوير الحالات العصبية مثل الخرف، الزهايمر، ومرض باركنسون.
وهكذا ، لمناقشة 6 أسباب طبية للقهوة تجعل العمر طويلا ، تابع المقالات المثيرة الأخرى على VOI.ID. حتى لا تفوت الأخبار المستكملة ، تابع وتابع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي!