أنواع الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء أثناء تناول المضادات الحيوية

جاكرتا - يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية إلى تعطيل الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يمكن مساعدته جزئيا بإضافة بعض الأطعمة التي يمكن أن تدعم صحة الأمعاء. على الرغم من أن المضادات الحيوية تساعد في مكافحة العدوى ، إلا أن جراح الجهاز الهضمي الدكتور جوزيف سلهب يقول إن تناول المضادات الحيوية يمكن أن يؤثر على الجراثيم الجيدة في الأمعاء.

"في الشتاء والانفلونزا ، تكون المضادات الحيوية ضرورية أحياناً ، خاصة عند علاج أمراض مثل الالتهاب الرئوي. ومع ذلك ، لا تفرق المضادات الحيوية ، وتقتل الجراثيم الجيدة والسيئة ، خاصة في الأمعاء" ، قال الدكتور جوزيف سلهب ، كما ذكرت صحيفة Hindustan Times ، الخميس ، 22 يناير.

وزّع الدكتور سلهب توصيات غذائية لدعم صحة الأمعاء أثناء تناول المضادات الحيوية ، واحدة منها هي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.

أهمية البروبيوتيك في استعادة صحة الأمعاء أثناء تناول المضادات الحيوية. "هذه الأطعمة تغذي بكتيريا الأمعاء الخاصة بك ، بحيث يمكن للبكتيريا أن تنمو وتتطور وتتكاثر مرة أخرى" ، قال.

ووفقا له ، فإن الأطعمة مثل الثوم ، والبصل ، والموز ، والسبانخ ، والأرز هي مصادر جيدة جدا للبريفوتيك.

ثم أوصى بتناول الأطعمة البروبيوتيكية ، لأنها يمكن أن تساعد في استعادة الجراثيم الجيدة التي قد يتم إزالتها بواسطة المضادات الحيوية.

"أفضل الأطعمة التي أحبها هي الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي والسلطة والخضروات المخمرة. تحتوي هذه الأطعمة على الكائنات المفيدة التي تساعد في استعادة الجراثيم الجيدة في الأمعاء ، والتي قد تكون قد قتلتها المضادات الحيوية".

بالإضافة إلى ذلك ، أضاف الدكتور سلهب أن الأنماط الغذائية المتنوعة مع الأطعمة النباتية الملونة توفر العناصر الغذائية المهمة لصحة الأمعاء.

"تقدم العديد من النباتات الملونة فوائد وأعشاب ومغذيات مختلفة. كلما زاد تنوع ما تستهلكه ، زاد العناصر الغذائية التي تحصل عليها" ، أوضح.