هل يصعب العودة إلى الروتين بعد العطلة؟ قد يكون ذلك هو ما يسمى بـ "حزن ما بعد العطلة"
جاكرتا - إن الاكتئاب بعد العطلة هو حالة عاطفية مؤقتة غالبا ما تظهر بعد انتهاء عطلة أو احتفال.
غالبا ما يمر الشخص الذي يجب عليه العودة لمواجهة المطالب اليومية بعد فترة استراحة ممتعة بشعور من عدم الرغبة في العودة إلى الروتين، وانخفاض الحماس، وظهور شعور بالخيبة.
تشرح عالمة النفس السريرية فيرجينيا هاني، M.Psi.، عالمة نفسية، أن الاكتئاب بعد العطلة يمكن أن يعاني منه العديد من الناس، بدءا من الطلاب إلى العمال.
"تشير الأبحاث إلى أن هذه الحالة تتعلق بالانتقال من النشاط الممتع إلى المتطلبات اليومية ، ويمكن لأي شخص ، بما في ذلك الأطفال في المدارس والطلاب والعاملين في المكاتب ، مواجهتها" ، قال فرجينيا ، عندما اتصلت ANTARA من جاكرتا.
وأوضح أن هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن شخصا ما يعاني من الاكتئاب بعد العطلة. وتشمل الأعراض الشعور بالحزن أو الاكتئاب أو الفراغ دون سبب واضح، وانخفاض الحافز للعودة إلى المدرسة أو العمل.
"تعب سهلة ، ضعيف أو صعب التركيز ، اضطراب النوم ، عرضة للانفعال أو الشعور بالقلق عندما يواجه التزامات ، والشعور 'غير جاهز' لمواجهة الروتين مرة أخرى" ، قال.
وأكدت فرجينيا أن هذه الحالة ليست اضطرابا عقليا، بل هي استجابة تكيفية للجسم والعقل للتغييرات في الروتين وزيادة المتطلبات بعد انتهاء العطلة.
ووفقا له ، فإن الاكتئاب بعد العطلة لا يزال عاديا عندما يستمر لعدة أيام إلى أسبوع أو أسبوعين. مع مرور الوقت ، عادة ما تعود الحالة المزاجية والطاقة إلى التكيف مع روتين الحياة اليومية.
ومع ذلك ، حذرت فرجينيا من عدم تجاهل هذه الحالة إذا استمرت لفترة أطول من أسبوعين. في مثل هذه الحالة ، يوصى بشدة بالبحث عن مساعدة مهنية ، مثل طبيب نفسي سريري أو طبيب نفسي.
"لا يوجد وقت محدد لتحديد متى ستستمر حالة الاكتئاب بعد العطلة" ، قال عالم النفس الذي يمارس في النمو الشخصي.
"نحن بحاجة إلى الحذر إذا استمروا أكثر من أسبوعين ، أو إذا كانت الأعراض أكثر شدة أو إذا كانت قد أزعجت وظيفة الفرد في الأكاديمية أو العمل ، لأنهم قد لا يكونون بعد حزن العطلات".