هل يؤدي ركوب الدرجات بانتظام إلى مشاكل في البروستاتا؟ هذا هو شرح من طبيب المسالك البولية
جاكرتا - يمارس الكثير من الناس ركوب الدرجات للحفاظ على اللياقة البدنية. ينضم البعض إلى مجموعة الدراجات حتى يركبون مع مقاومة عالية. ومع ذلك ، هناك حالات يمر فيها الناس بضغط حول البروستاتا الذي يظهر طوال اليوم.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث والخبرات السريرية إلى أن ركوب الدرجات نادرا ما يضر بالبروستاتا أو الحياة الجنسية. عادة ما تكون المشاكل المرتبطة بموقف الجلوس ، وشكل المقعد ، والتكيف الجسدي ، وليس الدراجة نفسها.
يقع البروستاتا مباشرة تحت المثانة ، فوق منطقة البروستاتا (بين الخصيتين والشرج). الجلوس لفترة طويلة أو الضغط الزائد في هذه المنطقة يمكن أن يسبب الألم في البروستاتا ، على الرغم من أن الغدة البروستاتية سليمة.
"تضغط ركوب الدرجات على منطقة البطن حيث توجد الأعصاب والأوعية الدموية الهامة. الإحساس بالحرق أو الضغط أو الكدمات حقيقي ، ولكنه لا يعني أن البروستاتا أو الأعصاب تالفة" ، قال الدكتور براين ستيكنر ، طبيب أخصائي في المسالك البولية من جامعة جنوب كارولينا الطبية ، نقلا عن موقع CNN يوم السبت ، 3 يناير 2026.
يمكن أن يسبب المقعد الضيق الضغط الزائد. غالبا ما تجعل هذه الأحاسيس الرجال قلقين ، على الرغم من أن الحقيقة هي أن الشبكة المحيطة فقط مضغوطة ، وليس البروستاتا نفسها. عادة ما تنبع الآلام من عضلات الحوض المتوترة أو الأعصاب الحساسة أو الإجهاد أو الجلوس لفترة طويلة ، وليس العدوى.
"يمكن أن يؤدي ركوب الدرجات إلى تفاقم هذه الأعراض ، خاصة بالنسبة للمبتدئين أو أولئك الذين يجلسون لفترة طويلة. لكن هذا لا يعني أن البروستاتا لديها مشكلة" ، قال الدكتور ستيكنر.
كثير من الرجال يخشون أن يتأثر الانتصاب بعد الشعور بالضغط أو فقدان الإحساس في منطقة الحوض. وجدت الأبحاث الأولية أن ركوب الدرجات كان مرتبطا بانخفاض تدفق الدم إلى القضيب. ومع ذلك ، أظهرت أحدث الدراسات أن ركوب الدرجات بانتظام لا يزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب على المدى الطويل.
"تبلغ العديد من ركاب الدراجات عن وظائف جنسية أفضل لأن الرياضة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية" ، قال الدكتور ستيكنر.
عادة ما تكون الإحساس بالخدر أو الإحساس بالخدر مؤقتا وتختفي بعد تغيير الموقف أو انخفاض الضغط.
يعتمد الانتصاب على الأوعية الدموية والأعصاب والهرمونات والعوامل النفسية. الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب أكثر شيوعا في الإصابة بضعف الانتصاب من ركوب الدرج. يؤثر التستوستيرون على الشغف ، ولكنه نادرا ما يكون السبب الرئيسي لضعف الانتصاب.
عادة ما تظهر الإحساسات غير المريحة بسبب العديد من العوامل ، مثل وضعية الجلوس وشكل مقعد السرج ، وموقف الجسم أثناء ركوب الدرج ، وكذلك عضلات الحوض التي لم تعتاد تحمل الضغط لفترة طويلة. يمكن أن تجعل الثلاثة منطقة الحوض تشعر بالتوتر أو الضغط ، خاصة بالنسبة للمبتدئين أو أولئك الذين بدأوا للتو في ركوب الدراجات بانتظام.
تجعل الدراجة الثابتة الجسم في موضع واحد لفترة طويلة ، على عكس الدراجات الخارجية التي تتحرك أكثر. عادة ما يشعر المبتدئون به أكثر.
كيفية حماية صحة الحوض
فيما يلي بعض النصائح لجعلك مرتاحا أثناء ركوب الدرجات.
1. استخدم مقعد مقعد مع فتحة وسط أو تصميم مقسم
2. ضبط ارتفاع وميل مقعد المقعد وموقف المقود
3. الوقوف لفترة قصيرة كل 10-15 دقيقة
4. ارتداء السراويل ذات الطبقة الرغوية
5. إضافة المسافات تدريجيا
إذا استمرت الأعراض ، يمكن أن تكون العلاج الطبيعي للعنق الرحمي مفيدة للغاية. الهدف ليس إيقاف ركوب الدرج ، ولكن جعله مريحا وآمنا.
احصل على فحص طبي فورًا إذا كنت تعاني من فقدان الإحساس أو الألم الذي يستمر لفترة طويلة ، أو الانتصاب الذي يشعر بالصدمة ، أو التغييرات عند التبول. عادة ، يمكن معالجة هذه المشكلات عن طريق تعديل الجهاز ، أو الراحة لفترة قصيرة ، أو العلاج البسيط ، بحيث لا تسبب أي مخاطر طويلة الأجل.