الأسباب النفسية وراء قرارات السنة الجديدة التي غالبا ما تفشل في تحقيقها

جاكرتا - غالبا ما تكون قرارات السنة الجديدة تقليديا في كل تغيير في السنة. بدءا من العيش بصحة أفضل ، والادخار ، وحتى متابعة الأحلام المعلقة ، يضع الكثير من الناس آمالا كبيرة في بداية العام كلحظة تغيير.

ومع ذلك ، أظهر استطلاع Forbes Health/OnePoll في أكتوبر 2023 أن 61.7٪ من المشاركين شعروا بالضغط لوضع قرارات السنة الجديدة ، بينما يخطط 66.5٪ لوضع ثلاثة قرارات أو أكثر.

كما ازداد التفاؤل، على الرغم من أن الحقيقة هي أن أكثر من 90٪ من القرارات يتم التخلي عنها في الأشهر الأولى.

وصف تيري بلي، وهو طبيب نفسي معتمد من شركة Ellie Mental Health في مينيسوتا، العام الجديد بأنه لحظة انعكاس تدفع الناس إلى مراجعة حياتهم. كما أن طقوس القرار هي محفز للالتزام بالتغيير.

هذا الرأي يتماشى مع جنيفر كوالسكي ، مستشارة محترفة مرخصة من ثريووركس ، كونيتيكت.

"السنوات الجديدة تمثل بداية جديدة ، والناس يحتاجون إلى علامات لتجديد نفسها. عندما ينتهي شيء ما ، فهذا يعني أن هناك بداية جديدة" ، قال كوالسكي ، نقلا عن موقع Verywell Mind.

ومع ذلك ، فإن فشل القرارات يتكرر باستمرار. وفقا لبلي ، يميل البشر إلى البقاء متفائلين على الرغم من الفشل المتكرر ، على أمل أن يكون هذا العام مختلفا. أحد الأسباب الرئيسية للفشل هو الأهداف الضخمة والمتطرفة.

"خطأنا هو الاعتقاد بأن القرار يجب أن يكون تغيير كبير ودرامي لأنه يبدو مثيرا. في الحقيقة ، كبشر ، لم نكن مصممين للتغيير الكبير فجأة" ، أوضح تيري بلي.

وأضاف كوالسكي أن التغييرات الكبيرة غالبا ما لا تكون مصحوبة بخطوات صغيرة واقعية.

"يتخذ الناس في كثير من الأحيان قرارات كبيرة وقد تكون قابلة للتحقيق ، ولكن في الواقع هناك عشرات من الخطوات الصغيرة التي يجب المرور بها أولاً. لأنها لم يتم إنشاؤها تدريجيا ، فإن القرار في النهاية يبدو مستحيلا".

بالإضافة إلى ذلك ، تم اتخاذ العديد من القرارات بسبب الدافع الذي ينبغي أن يكون ، وليس الرغبة الشخصية.

"إذا كنا نكره نشاطه ولا نعرف ما هو مكافأة لنفسنا ، فلن نقوم به" ، قال بلي.

والعامل الآخر هو الاستعداد الذهني. وفقا لبلي ، فإن أولئك الذين ينجحون في تنفيذ القرار عادة ما يكونون في مرحلة الاستعداد للعمل ، وليس فقط اتباع الزخم العام للسنة الجديدة.

ولخلق تغيير دائم، أكد كوالسكي على أهمية الاتساق بدلا من التغيير الجذري.

"إذا كنت تفعل ذلك بشدة فقط خلال يناير ، فإنه لا يشكل عادة" ، قال كوالسكي.

"الشيء المهم هو التعود على القيام بأشياء جديدة بشكل مستمر".

وتقترح تيري بلي أن يتم وضع القرارات في أهداف صغيرة على مدار العام. ويُنظر إلى هذا النهج على أنه أكثر واقعية ويتماشى مع طريقة عمل علم النفس البشري.