العصائر الجيدة للبشرة ، هذه الأنواع
يوجياكارتا - الجلد هو انعكاس صحة الجسم ككل. الجلد المشرق والرطب والمرن ليس فقط يتأثر بالرعاية من الخارج مثل العناية بالبشرة ، ولكنه يحدد أيضًا إلى حد كبير من خلال تناول المغذيات من الداخل. أحد الطرق الأكثر عملية وطبيعية لتغذية الجلد هو تناول عصير الفواكه والخضروات بانتظام. عصير جيد للجلد يحتوي عادة على العناصر الغذائية ، مثل فيتامين A ، وفيتامين B ، وفيتامين C ، وفيتامين E ، والمعادن ، وأيضاً مضادات الأكسدة بحيث يمكن أن تساعد في عملية تجديد خلايا الجلد ، ومكافحة الجذور الحرة ، والحفاظ على مرونة الجلد.
فوائد عصير الفاكهة لصحة الجلدوفقا لخط صحي، فإن عصير الفاكهة معروف بأنه غني بالفيتامينات C و A ومختلف مضادات الأكسدة التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجلد. يساعد فيتامين C ، على سبيل المثال ، على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يجعل الجلد أكثر صلابة ويقلل ظهور التجاعيد. فاكهة مثل البرتقال والفراولة والكيوي جيدة جدا كعصير بسبب محتواها العالي من فيتامين C. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين A الذي يوجد بكثرة في المانجو والبابايا والجزر على مساعدة تجديد خلايا الجلد والحفاظ على رطوبة الجلد الطبيعية.
كما تلعب المواد المضادة للأكسدة الموجودة في عصير الفاكهة دورا هاما في حماية الجلد من الآثار الضارة للتلوث و التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن تسرع الجذور الحرة الشيخوخة المبكرة ، مما يسبب الجلد المظلم ، ويسبب ظهور البقع السوداء. من خلال اتباع نظام غذائي منتظم من عصير الفاكهة الطازج بدون إضافة سكر ، يحصل الجسم على حماية إضافية من الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتوى الماء العالي في عصير الفاكهة على الحفاظ على الترطيب للبشرة ، بحيث يبدو الجلد أكثر نضارة وضوحا.
أنواع العصائر الجيدة للبشرةفيما يلي مجموعة متنوعة من أنواع العصائر الجيدة للبشرة ، وهي:
عصير الكيوييحتوي عصير الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين سي. من المعروف أن فيتامين C قادر على تحفيز تكوين الكولاجين الذي يمكن أن يجعل الجلد صلبًا ومرنًا.
عصير الألوفيراعصير الألبوك هو عصير جيد للبشرة. يحتوي هذا الثمرة الخضراء على دهون صحية مفيدة للحفاظ على رطوبة البشرة حتى لا تصبح جافة. الميزة هي أن تناول هذا العصير بانتظام يمكن أن يجعل البشرة أكثر ليونة. ليس فقط يمكن شربه مباشرة ، ولكن يمكن استخدام عصير الألبوك أيضًا كقناع طبيعي للبشرة.
عصير الفاكهةيحتوي عصير الفاكهة على العديد من مضادات الأكسدة ، مثل الكيراتين ، والمواد الثانوية الفلافونية ، وفيتامين C. تلعب هذه العناصر الغذائية الثلاثة دورا هاما في تقليل الالتهابات الجلدية وكذلك منع ظهور حب الشباب ومعالجته.
عصير البنجريمكن أن يساعد محتوى الماء في البطيخ في ترطيب البشرة حتى تكون البشرة أكثر رطوبة. يمكن أن يمنع مضادات الأكسدة في البطيخ أيضا الشيخوخة المبكرة في الجلد. ليس فقط يمكن أن تكون عصير جيدة للبشرة، البطيخ يمكن أيضا أن تستخدم كقناع طبيعي لتبييض وتغذية البشرة في نفس الوقت والقضاء على كيس العين.
عصير البرتقالكما أن عصير البرتقال هو عصير جيد للبشرة لأنه يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد ويسرع عملية الشفاء من الجروح. عصير البرتقال مناسب أيضا للشرب لمنع الجفاف حتى تبقى البشرة رطبة وصحية.
عصير المانجوتحتوي المانجو على فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E. ويُعرف أن فيتامين A يمكن أن يمنع حب الشباب ، وفيتامين C قادر على زيادة كمية الكولاجين ، وفيتامين E يمكن أن يحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية أو التلوث.
عصير البابايابالإضافة إلى أنه يمكنه تحسين الهضم ومعالجة الإمساك ، فإن عصير البابايا جيد جدًا لصحة الجلد. يحتوي البابايا على إنزيم بابايين وفيتامين أ يمكن أن يزيل الخلايا الميتة المسببة للحب الشباب. كما يمكن أن تقلل فيتامين C والليكوبين في ثمرة البابايا من التجاعيد على جلد الوجه.
عصير الموزيمكن أن يؤدي محتوى البوتاسيوم في فاكهة الموز الغنية إلى حبس الماء في الطبقة الخارجية العليا بحيث تبقى الجلد رطبة ولا تجف بسهولة.
عصير التفاحمعروفة التفاح فوائدها المدهشة لتخفيف الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير التفاح المصنوع من التفاح له فوائد رائعة لصحة الجلد ، وهي منع جفاف الجلد ، وتبييض الجلد ، حتى منع ظهور البثور.
عصير الطماطم والجزريمكن أن يحتوي محتوى بيتا كاروتين وفيتامين C والليكوبين في عصير الطماطم والجزر على ترطيب الجلد وزيادة الكولاجين. يمكن أن يحمي الليكوبين في عصير الطماطم والجزر الجلد من الضرر الناجم عن أشعة الشمس والجذور الحرة.
الحفاظ على صحة البشرة ليس بالضرورة مكلفا أو معقدا. مع عادات بسيطة مثل تناول عصير الفواكه والخضروات بانتظام ، يمكن للبشرة الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها للحفاظ على صحتها وجمالها. عصير جيد للبشرة هو عصير مصنوع من مواد طازجة ، بدون إضافات سكر زائدة ، وتستهلك باستمرار. يجب أن يقابل هذا العلاج من الداخل نمط حياة صحي ، مثل شرب ما يكفي من الماء ، وممارسة الرياضة ، وإدارة الإجهاد بشكل جيد.
هذا هو استعراض عن العصير الجيد للبشرة. نأمل أن يكون مفيدا. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام.