أخصائي التغذية يقول إن القهوة يمكن أن تدعم فقدان الدهون في البطن، وهنا هي الشروط

جاكرتا - في التعامل مع الدهون في البطن أو الدهون الحشوية ، هناك عدة طرق يمكن القيام بها. أحدها الذي أوصى به خبراء التغذية هو شرب القهوة مع قواعد جيدة.

نقلا عن Eating Well ، يوم الخميس ، 18 ديسمبر 2025 ، ربط الباحثون استهلاك القهوة بانخفاض الدهون في الجسم. وظهر هذا في دراسة أجريت في عام 2025 على أكثر من 45 ألف شخص.

وجدت الدراسة أن أولئك الذين يشربون ما معدله 1.7 كوب من القهوة لديهم دهون داخلية أقل بكثير ، مقارنة بأولئك الذين لا يشربون القهوة.

يمكن أن يزيد محتوى الكافيين في القهوة من الطاقة ، وهو أحد مفاتيح فقدان الدهون في البطن. يعتقد الخبراء أن قدرة الكافيين على زيادة الأيض هي السبب الرئيسي في أنه يمكن أن يدفع إلى فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، الكافيين غني أيضا في مضادات الأكسدة. حمض الكلوروجينيك والكافستول الموجودين في القهوة هما مضادان للأكسدة يمكن أن يساعدا في تقليل الدهون في البطن.

"أظهرت الدراسات أن حمض الكلوروجينيك يمكن أن يقلل من الدهون في البطن والوزن والوركين" ، قال التغذية Beth Conlon ، Ph.D. ، RDN.

ليس هذا فحسب ، بل يمكن للكافيين في القهوة أيضًا تحفيز الجهاز العصبي ومساعدة على تقليل الشهية. بهذه الطريقة ، لن تأكل كثيرا ، لذلك لا يدخل الكثير من السعرات الحرارية ويمكن أن يقلل من الدهون في البطن.

ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن القهوة المقصودة التي يمكن أن تساعد في التغلب على الدهون في البطن هي القهوة السوداء ، وليس القهوة مع إضافات أخرى عالية السكر والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تجنب استهلاكه قبل وقت النوم ويتم تقييده بحد أقصى 4 أكواب في اليوم ، حتى لا يعرقل وظائف الجسم الأخرى.