أهمية تلبية احتياجات السوائل للأطفال لنمو النمو الأمثل

YOGYAKARTA - يحتاج الأطفال الذين يركضون ويلعبون ويتعلمون وينموون بنشاط إلى أكثر من مجرد تناول الطعام المغذي. كما أنهم بحاجة حقا إلى ما يكفي من السوائل حتى يعمل جسمهم على النحو الأمثل. من المهم أن نفهم الأورتو ، الترطيب ليس فقط مسألة التغلب على العطش ، ولكن أيضا الأساس لوظيفة الجسم. بدءا من الهضم والدورة الدموية وتنظيم درجة حرارة الجسم. بدون تناول السوائل الكافية ، يمكن للأطفال أن يفقدوا الطاقة ، ويصعب التركيز ، ويكونون عرضة للجفاف. فيما يلي شرح يساعدك على فهم سبب أهمية الحاجة إلى سوائل الأطفال لنموهم وتطورهم وكيفية الوفاء بها بسهولة في حياتهم اليومية.

الماء عنصر مهم لجسم الطفل. يساعد الماء على تسهيل هضم الطعام وإزالة عملية التمثيل الغذائي المتبقية من خلال البول والبراز. كما ذكرت صحة الأطفال ، الأربعاء 3 ديسمبر ، يساعد السائل أيضا في الحفاظ على دوران الدم بسلاسة وتوزيع الأكسجين والمواد المغذية على جميع خلايا الجسم بما في ذلك أشياء حاسمة للنمو والتطور والأنشطة اليومية.

ليس ذلك فحسب ، مع ما يكفي من الترطيب ، يمكن لجسم الطفل تنظيم درجة الحرارة بشكل أفضل. ناهيك عن أن الترطيب مهم جدا خاصة إذا كان نشطا ، أو يلعب في الخارج ، أو في الطقس الحار. إذا كان هناك نقص في السوائل ، يمكن للأطفال أن يتعبوا بسهولة أكبر ، وينخفض التركيز ، وحتى وظائف الجسم مثل الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي يمكن تعطيلها.

يختلف كمية السوائل اليومية التي يحتاجها الأطفال اعتمادا على العمر والنشاط والظروف الجوية. عند إطلاق الأطفال الصحيين ، يوصى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات بالحصول على حوالي 4 أكواب من السوائل يوميا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات حوالي 5 أكواب. والأطفال الأكبر سنا يمكن أن يحتاجوا إلى ما يصل إلى 7-8 أكواب من السوائل يوميا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الرقم أكثر عندما يتحرك الطفل كثيرا ، أو يلعب في الهواء الطلق ، أو خلال الطقس الحار. لذلك ، من المهم أن يهتم الآباء بروتين شرب الأطفال ليس فقط أثناء تناول الطعام ، ولكن أيضا أثناء الأنشطة وبعد اللعب.

مصدر السوائل لا يجب أن يكون فقط الماء. يمكن أن يساعد الحليب والسوائل الصحية الأخرى الجسم أيضا على البقاء رطبا. يمكنك جعل شرب الماء جزءا من روتين الأسرة. على سبيل المثال ، دعوة الطفل للشرب عندما يستيقظ في الصباح ، قبل وبعد اللعب أو النشاط ، وكذلك عند تناول الطعام.

توفير زجاجات شرب سهلة الوصول إليها يمكن أن يجعلهم أسهل في الشرب على أساس منتظم ، خاصة عندما يكونون نشطين وغالبا ما ينسون أن يكونوا عطشى. في الأوقات الحارة أو عندما يتعرق الأطفال كثيرا ، لا تتردد في إضافة جزء من الماء لأن الجسم يحتاج إلى سوائل إضافية لتحل محل المفقودين. مع هذه العادة البسيطة ، يصبح الترطيب جزءا طبيعيا من حياتهم اليومية.

كما اتضح ، فإن تلبية احتياجات الأطفال من السوائل ليست فقط إعطائهم مياه الشرب ، كما تعلمون. لأنه جزء مهم من دعم النمو والتطور الأمثل ، والحفاظ على وظيفة الجسم ، ومساعدتهم على البقاء نشطين كل يوم. من خلال توفير ما يكفي من السوائل والانتباه إلى عادات الشرب ، تساعد الأطفال على القيام بالأنشطة والدراسة واللعب بشكل أكثر صحة وراحة. تذكر أن كل طفل فريد من نوعه ، ثم يجب تعديل تناول السوائل وفقا لعمرهم ونشاطهم وظروفهم الجوية.