نقص أشعة الشمس يمكن أن يزيد من خطر الوفاة ، هذا هو تفسير طبيب IPB
جاكرتا - لا يقتصر ضوء الشمس على الحفاظ على المزاج الجيد فحسب ، بل له أيضا دور كبير في الحالة الصحية للجسم ويمكن أن يؤثر على متوسط العمر المتوقع للشخص.
جاكرتا - أوضحت الدكتورة كريستي إفيانتي ، SpPD ، FINASIM ، وهي محاضرة من كلية الطب بجامعة IPB ، أن الأشخاص الذين غالبا ما يتعرضون لأشعة الشمس النشطة عادة ما يكون لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) والوفيات بسبب أمراض أخرى لا تتعلق بالسرطان أو CVD.
ووفقا له ، أظهر عدد من الدراسات أن نقص الشمس يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة.
وقال: "تظهر الأبحاث في العقد الماضي أن نقص التعرض لأشعة الشمس قد يكون مسؤولا عن 340 ألف حالة وفاة في الولايات المتحدة و 480 ألف حالة وفاة في أوروبا كل عام".
كما يرتبط نقص الشمس بزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مختلفة، مثل سرطان الثدي، وسرطان الكوركتيليا، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والمتلازمة الأيضية، والصلع المتعدد، وألزهايمر، إلى التوحد.
وأوضحت الدكتورة كريستي أن أشعة الشمس تلعب دورا مهما في عملية تشكيل فيتامين (د) في الجسم. يعمل هذا الفيتامين على الحفاظ على المناعة ، وتقوية العظام ، ودعم عملية التمثيل الغذائي.
"التعرض الكافي لأشعة الشمس قادر على تحسين حالة فيتامين (د) للشخص. على العكس من ذلك، غالبا ما يحدث نقص فيتامين (د) في الأفراد الذين نادرا ما يقومون بأنشطة في الهواء الطلق".
فيما يتعلق بالوقت المثالي للحصول على أشعة الشمس ، قالت الدكتورة كريستي إنها تتأثر بعوامل مختلفة مثل الوقت والموسم والموقع الجغرافي والظروف الجوية ولون البشرة.
وأوضح أن الميلانين ، الخرسانة الطبيعية على الجلد ، يعمل كحامي مع التأثير على قدرة الجسم على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية B.
وفقا له ، فإن الأشخاص الذين لديهم بشرة مشرقة عادة ما يستغرقون ما يكفي من الغسيل لمدة 5-15 دقيقة ما يصل إلى 2-3 مرات في الأسبوع.
توصي إحدى الدراسات في المملكة المتحدة بمدة تتراوح بين 9 و 13 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس حول وقت الغداء من مارس إلى سبتمبر.
وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسة أجرتها البروفيسور ستي سيتياتي في إندونيسيا أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية B لمدة 25 دقيقة ، وثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع ، كان كافيا لزيادة مستويات فيتامين (د) بشكل كبير.
في نهاية شرحها ، وجهت الدكتورة كريستي نداء إلى المجتمع بعدم تجنب أشعة الشمس.
"المزيد من النشاط في الهواء الطلق وتعود على أخذ حمامات السباحة كل يوم. لا تنس التحقق من نفسك لمعرفة حالة فيتامين (د) في الجسم".