هل يمكن للبيوتين الحيوي أن يحقق شعرا سميكا حقا ولديه الحد الأدنى من التسرب؟
جاكرتا - غالبا ما يتم الوعد بالبيوتين أو فيتامين B7 ك "مسار مختصر" نحو شعر أكثر سمكا وقوة وخالية من السقوط. سواء في شكل كبسولة أو سميك أو مصل أو مكملات شعر. في متاجر التجميل ، تجذب ادعاءات مثل "نمو الشعر" أو "شعر أقمر" أو "شعر ممتلئ" بسرعة انتباه أي شخص يريد تاج شعر ثقيل دون الحاجة إلى عناء. ومع ذلك ، مثل العديد من أسرار الجمال الأخرى ، قبل أن تغريك ، هل من الجيد التحقق أولا ، ما هي الواقع وراء الوعد؟
يلعب البيوتين في الواقع دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي للجسم ، ويساعد على تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة ويدعم هيكل القسطرة والبروتين الذي يشكل الشعر والجلد والأظافر.
ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين لديهم نظام غذائي متوازن ( والذي يشمل بالفعل البيض والمكسرات واللحوم والأسماك والخضروات) ، فإن تناول السمك الحيوي من النظام الغذائي اليومي هو بالفعل
أظهرت بعض الدراسات أن المكملات الغذائية ذات الحيوتين يمكن أن تساعد في تحسين مظهر الشعر ، ولكن فقط في الأشخاص الذين يعانون من نقص سريري في الحيوتين ، وليس في أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية. بعيدا عن هذه الظروف ، فإن الأدلة العلمية التي تنص على أن استهلاك الحيوتين سيجعل الشعر ينمو بشكل أسرع أو أكثر سمكا أو أقوى محدودة للغاية.
مع كلمة أخرى: "دعونا نحاول" مكملات البيوتين قد لا تكون ضارة ولكن الأمل في أن الشعر سيكون "سميكا وسميكا" ببساطة لأن المكملات الغذائية فقط يجب قمعها. غالبا ما ترتبط مشاكل تسرب الشعر أو الرقيقة بعوامل أخرى: الإجهاد ، وعدم توازن الهرمونات ، وعدم وجود نظام غذائي ، أو مشاكل صحية ، أو نقص في المواد المغذية الأخرى مثل الحديد والزنك والبروتينات.
إذا كنت تفكر في الحيوانات الحيوية كحل للشعر ، فإن النهج الأكثر حكمة هو النظر إليها كجزء واحد ، وليس كإجابة واحدة. تعزيز المدخول الغذائي ككل ، والحفاظ على نمط حياة صحي (نوم كاف ، وإدارة الإجهاد ، واستهلاك الأطعمة المغذية) ، وإذا لزم الأمر استشارة مهنة صحية لمعرفة ما إذا كنت تعاني بالفعل من نقص ، فمن الأهم بكثير من التوقع فقط "الحبوب الوحيدة التي يمكنها تغيير الشعر".
في النهاية ، يمكن أن يكون الحيوتين صديقا لأولئك المحتاجين ، ولكنه ليس سحرا للجميع. تذكر دائما أن الجمال الحقيقي للشعر لا ينمو فقط كم هو ضيق أو طويل ، ولكن مدى صحة جذورك وجسمك ككل.