استكشاف أسباب السمنة من الجينات إلى أنماط الحياة الحديثة

جاكرتا - في ثقافة مرئية تماما كما هو الحال الآن ، غالبا ما تشعر الأرقام على المقابلة بأنها "جريم" اجتماعي. في الواقع ، وراء زيادة الوزن التي تؤدي إلى السمنة ، هناك قصص معقدة حول الجسم والجنس والبيئة والصحة العقلية. السمنة ليست مجرد مسألة "عدم وجود نوايا غذائية" أو "عدم ممارسة الرياضة". هذه الحالة هي مشكلة صحية تتأثر بالعديد من العوامل ، بدءا من خلق السمك إلى نمط الحياة اليومي. إن فهم الجذور هو خطوة مهمة حتى نتمكن من أن نكون أكثر حكمة في أجسامنا ، ليس فقط لمتابعة شكل الجسم المثالي ، ولكن أيضا الحفاظ على الصحة على المدى الطويل.

طبيا ، إطلاق صفحة WebMD ، الأربعاء ، 26 نوفمبر ، تحدث السمنة عندما يخزن الجسم الكثير من الدهون بسبب عدم توازن السعرات الحرارية التي تأتي وتلك التي تحترق. ومع ذلك ، فإن هذه الجملة البسيطة تغطي حقيقة أن كل جسم يعالج الطعام والطاقة بطرق مختلفة. علم الوراثة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر على مدى سرعة عمل التمثيل الغذائي ، وكيف يخزن الجسم الدهون ، ومدى سهولة شعور الشخص بالجوع أو الإشباع. إذا كان لدى العديد من العائلات تاريخ من السمنة ، فإن فرص النقص في تجربتها تزداد أيضا. كما تلعب عوامل بيولوجية أخرى مثل هرمونات الكلبتين والأنسولين دورا مهما في تنظيم الجوع وتخزين الدهون. عند حدوث مقاومة هرم

بعيدا عن العوامل المدمجة ، يساهم نمط الحياة الحديث بشكل كبير في زيادة معدلات السمنة في جميع أنحاء العالم. نظام غذائي عملي بالكامل مع هيمنة الأطعمة فائقة المعالجة ، وارتفاع نسبة السكر والملح والدهون المشبعة تجعل السعرات الحرارية تتراكم دون أن ندرك ذلك. غالبا ما تكون المشروبات الحلوة والوجبات الخفيفة المعبأة والأطعمة السريعة التي يسهل الوصول إليها الخيار الرئيسي في خضم الانشغال اليومي. من ناحية أخرى ، يتم تقليل النشاط البدني بشكل متزايد: يقضي الكثير من الناس ساعات من الجلوس أمام الكمبيوتر ، ويركبون في الاختناقات المرورية ، ثم يبتعدون عن التعب من خلال الراحة برفقة الأدوات. هذا هو الم

كما لا يمكن فصل سبب السمنة عن العوامل البيئية والاجتماعية والاقتصادية. الوصول إلى الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الجيدة ليس دائما متساويا بالتساوي. في بعض البيئات ، يكون الوجبات السريعة في الواقع أسهل وأرخص من الخيارات المغذية المتوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم وجود مساحة عامة آمنة للمشي أو ركوب الدراجات أو الرياضة يجعل النشاط البدني تحديا في حد ذاته. يمكن أن يؤدي الإجهاد الناجم عن الضغوط الاقتصادية والعمل أيضا إلى الأكل العاطفي ، أي عادة الأكل المفرط كهروب من القلق أو الحزن. على المدى الطويل ، يؤدي هذا النمط إلى زيادة كبيرة في الوزن.

لا يقل أهمية عن ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض الظروف الطبية والأدوية أيضا إلى زيادة الوزن. يمكن أن تغير الاضطرابات الهرمونية مثل الغدة الدرقية أو متلازمة البويضات البوليكستية (PCOS) أو متلازمة Cushing الطريقة التي يعالج بها الجسم الطاقة ويخزن الدهون. عدد من الأدوية بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب ، والأدوية المضادة للاكتئاب ، إلى أدوية مرض السكري أو ضغط الدم لها آثار جانبية في شكل زيادة في الوزن. في مثل هذه الحالات ، فإن عامل السمنة ليس مجرد "قلة انضباط" ، ولكنه مزيج من احتياجات العلاج الاستجابة الفريمة للجسم. لذلك ، من المهم دائما مناقشة مع العاملين الصحيين عند تجربة زيادة كبيرة في

على الرغم من أنه غالبا ما ينظر إليه على أنه مجرد مسألة المظهر ، إلا أن السمنة المفرطة لها تأثير خطير على الصحة. الدهون الزائدة ، خاصة في منطقة البطن ، تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، وقلة النوم ، إلى عدة أنواع من السرطان. بصرف النظر عن الجوانب البدنية ، لا يمكن تجاهل الجوانب النفسية أيضا. تسمح التوحد وإشعال الجسم للعدم بالانسحاب من السمنة ، والشعور بالدونية ، والتردد في فحص أنفسهم للطبيب خوفا من أن يتم الحكم عليهم. هذه الدائرة خطيرة: لا يتم التعامل مع المشاكل الصحية ، في حين يستمر الع

بالنظر إلى السمنة المفرطة كحالة معقدة ، فإنها ليست مجرد "أقل قوة في كونك تحتفظ بالشهية" ، فهي تساعدنا على أن نكون أكثر تعاطفا مع أنفسنا والآخرين. من الناحية المثالية ، تتضمن التعامل مع السمنة النهج الشامل: تحسين نظام غذائي ، وزيادة النشاط البدني ، وإدارة الإجهاد ، وتحديد العوامل الطبية التي قد تلعب دورا. بدلا من متابعة متابعة فقدان الوزن بشكل كبير في فترة قصيرة من الزمن ، يمكن أن يكون التركيز على التغييرات الصغيرة ولكن المتسقة مثل المشي الروتيني ، والحد من المشروبات السكرية ، والنوم الكافي نقطة انطلاق واقعية. في النهاية ، فإن السفر ضد السمنة لا يتعلق فقط بتقليل الأ