ليس فقط للأطفال ، ألعاب بريكس هي علاجات تخفيف لكبار السن

جاكرتا - حتى الآن ليغو مرادف لعالم الأطفال. ولكن في السنوات الأخيرة ، أصبحت هذه اللعبة الملونة الصغيرة شائعة بشكل متزايد بين البالغين. ليس فقط كهواية جديدة ، ولكن أيضا كوسيلة لتخفيف التوتر وتهدئة العقل.

ليس من المستغرب أن تقدم LEGO العديد من فوائد التعلم ، لكل من الأطفال والبالغين. بالإضافة إلى الفوائد الشائعة مثل التعاون والاتصالات ، تسلط المزيد والمزيد من الدراسات الضوء على تأثيرها على الصحة العقلية.

وفقا لموقع Happiful ، تقرير Play Well 2022 من مجموعة LEGO ، قال 93٪ من البالغين إنهم يشعرون بالتوتر في كثير من الأحيان ، في حين قال 86٪ إنهم يلعبون لمساعدتهم على الاسترخاء.

جاكرتا إن قضاء ساعة بعد العودة إلى المنزل من العمل لمجرد ترتيب كتلة صغيرة ملونة يبدو أنه يوفر سعادة غير متوقعة. لعب ليغا هو مساعدة فعالة لإدارة الإجهاد والمساعدة في طرد التشبع في الحياة.

يتحول المزيد والمزيد من البالغين إلى ليغو كوسيلة للتخفيف من التوتر منذ إصدار ليغو مجموعة خاصة 18+ في عام 2020 والسبب معقول. إذن ما هي فوائد ليغو في الواقع للرفاهية وكيف يمكن أن تساعدنا على الشعور بالتحسن؟

1. تدريب العقل المدبر

في خضم الانشغال ، غالبا ما يتم تجاهل العقل المدبر. لكن ممارستها من خلال هواية يمكن أن تجعله يشعر بأسهل. عند ترتيب ليغو ، حاول الانتباه إلى ما تفعله يديك. انتبه إلى لون وشكل كل قطعة. تشعر كيف تشعر عند ترتيبها.

إذا كنت ترغب في مزيد من التعلم ، فإن كتابBuild Yourself Happy: The Joy of LEGO Playkarya Abbie Headon يقدم أكثر من 50 نشاطا مصمما لمساعدتك في العثور على اللحظات العقلية من خلال اللعبة.

2. تحسين الاسترخاء

تماما مثل الرسم أو صنع الحرف اليدوية ، فإن لعب ليغو له تأثير مهدئ. في مقال نشرته Well + Good ، تشرح المعالجة النفسية ميليسا لابيدس التركيز على عملية إنشاء شيء يساعد العقل على الابتعاد عن الأشياء المزعجة.

هذا النشاط يدخل الدماغ في حالة مشابهة للتأمل ، بحيث يمكن تقليل العقل المفرط ويخفف القلق أيضا.

أصدرت LEGO موسيقى تصويرية بعنوان Lego White Noise ، في شكل أصوات LEGO المميزة المصممة لتوفير تأثير تخفيف. بدءا من النقرات الناعمة عند تثبيت الكمامات إلى أصوات الآلاف من الكمامات المتناثرة في وقت واحد. يمكنك الاستماع إليها على Spotify للعثور على لحظات من الهدوء.

3. زيادة الثقة بالنفس

وفقا لتقرير ليغو بلاي لعام 2018 ، يعتقد 95٪ من الآباء أن ليغو تساعد في بناء ثقة أطفالهم. هذا أمر منطقي ، لأن الرضا عند الانتهاء من مجموعة ليغو يمكن أن يوفر دفعة إيجابية لأي شخص ، بما في ذلك البالغين.

الشعور بالنجاح في إنهاء شيء ما يمكن أن يذكرنا بالقدرات التي لدينا ، ويزيد ببطء من الثقة بالنفس. تصبح ليغو استعارة حقيقية لما يمكن بناؤه عندما نفعل ذلك شيئا فشيئا ، شيئا فشيئا.

4. إثارة الشعور بالسعادة والرضا

الدوبامين هو مادة كيميائية في الدماغ تثير الشعور بالسعادة والرضا. بالإضافة إلى التأمل وممارسة الرياضة ، من المعروف أيضا أن اللعب قادر على تحفيز إطلاق الدوبامين. يظهر تقرير Play Well 2018 أن روتين اللعب معا يمكن أن يخلق بيئة أكثر إيجابية وصحية للعائلات. تعطي عملية إنشاء شيء مشترك شعورا بالإنجاز الذي يؤدي إلى إطلاق الدوبامين ، بحيث لا يشعر الفرد بالفوائد فحسب ، بل أيضا العائلة بأكملها.