ليس مالاس ، هذه هي 7 أسباب تجعل المهام البسيطة من الصعب إكمالها

YOGYAKARTA - هل شعرت ذات مرة أن المهمة سهلة في الواقع وتشعر بالفعل أنه من الصعب جدا القيام بها؟ أنت لست وحدك. كثير من الناس يعانون من ظروف عندما يمكن أن تشعر الأشياء البسيطة مثل الرد على الرسائل أو فرز الطاولات أو غسل الأطباق وكأنها تسلق الجبل. قبل إلقاء اللوم على نفسك ، من المهم فهم أن هناك العديد من العوامل النفسية والعقلية التي تؤثر. من خلال التعرف على السبب ، يمكنك العثور على طريقة أكثر ودية للتغلب على هذا التحدي.

التعب العقلي يمكن أن يجعل أي مهمة صغيرة تبدو كبيرة ومتعبة. عندما يكون الدماغ مليئا بالفعل بمجموعة متنوعة من الأفكار والضغوط ، فإن القدرة على بدء مهمة آخذة في الانخفاض. قد تشعر وكأنك لا تملك "مساحة" للقيام بأشياء جديدة ، على الرغم من أن مهمته لا تتطلب الكثير من الطاقة. غالبا ما تنشأ هذه الحالة بعد فترات الإجهاد المطولة أو الكثير من عبء العمل.

عندما ينخفض التركيز ، يمكن أن تبدو المهام البسيطة وكأنها لغز معقد. قد تبدأ شيئا ما ، لكن الاهتمام ينتقل على الفور إلى شيء آخر دون وعي. عدم القدرة على الحفاظ على هذا التركيز يجعل مهمة صغيرة واحدة تستغرق وقتا طويلا. في النهاية ، تشعر بالإحباط وتأخيرها لفترة أطول.

غالبا ما يساء تفسير الكمال على أنه دفع لبذل قصارى جهده ، بينما في بعض الأحيان يجعل الشخص محاصرا ولا يبدأ أي شيء. قد تشعر أن المهام الصغيرة يجب أن تتم بشكل مثالي بحيث تؤخر أخيرا خوفا من عدم تلبية المعايير. هذا الضغط يجعل العمل الذي يجب أن يكون من السهل الشعور بالثقل واستنزاف الطاقة. بدلا من التحرك ، أنت في الواقع عالق في الخوف من نتائج أقل من المثالية.

انخفاض الدافع يمكن أن يجعل أي نشاط يشعر وكأنه عبء كبير. أنت تعرف ما يجب القيام به ، ولكن يبدو أن الجسم والعقل لا يعملان معا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التوتر أو التشبع أو حتى اليأس الخفيف الذي لا يتم إدراكه. عندما تضعف الدافع الداخلي ، تبدو المهام الصغيرة وكأنها تحد كبير.

التفكير المفرط يمكن أن يستهلك الطاقة قبل أن تتصرف. قد تفكر في الكثير من الاحتمالات أو الخطوات أو المخاطر ، على الرغم من أن المهمة ليست معقدة في الواقع. العقل الدوار يجعلك تشعر بأنك "متعب أولا" فقط بسبب التفكير في ما يجب القيام به. كلما فكرت في الأمر لفترة أطول ، كلما ابتعدت عن العمل.

تلعب العواطف دورا كبيرا في قدرتنا على إكمال عملنا. عندما تكون قلقا أو حزينا أو تشعر بالعاجز ، يمكن أن تشعر أي مهمة صغيرة بالصعوبة. الحالة العاطفية التي ترتفع وتنخفض تجعل الطاقة الإنتاجية تنخفض والتركيز ينكسر بسهولة. ونتيجة لذلك ، يتم تأجيل العمل البسيط دون أن يدرك ذلك.

إطلاق مرونة الشفاء من الصحة العقلية ، الجمعة 21 نوفمبر ، الجهاز الفضلي التنفيذي هو حالة يجد فيها الدماغ صعوبة في ضبط أو بدء أو إكمال المهام على الرغم من أنك تريد حقا ذلك. يمكن أن تحدث هذه الحالة مع أي شخص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ضائقة شديدة أو مشاكل الصحة العقلية. قد تواجه صعوبة في تحديد الخطوات أو إعطاء الأولوية للمهمة ، أو حتى بدء الإجراء الأول. هذا ما يجعل المهمة البسيطة تبدو مستحيلة تقريبا حتى لو كنت تعرف كيفية القيام بذلك.

المهمة البسيطة التي تشعر بالصعوبة لا تعني أنك كسول أو غير قادر. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على قدرة الشخص على بدء وإنهاء شيء ما ، من الحالة العاطفية إلى الوظيفة التنفيذية للدماغ. من خلال فهم السبب ، يمكنك البدء في تقديم المزيد من الحب لنفسك والبحث عن استراتيجية مناسبة للعودة إلى التحرك. إذا استمرت هذه الحالة وتتداخل مع الأنشطة اليومية ، فلا حرج في استشارة خبير محترف.