كيفية المشي بعد كسر في العظام: إرشادات التعافي حتى تتمكن من التحرك إلى طبيعتها

YOGYAKARTA - يجب أن تكون طريقة المشي بعد كسر في الساق معروفة لأولئك الذين يخضعون لعملية التعافي. يشعر الكثيرون بالقلق عندما يضطرون إلى وضع أقدامهم مرة أخرى بعد فترة الحشد. هذا القلق معقول ، ولكن بالخطوة الصحيحة ، يمكنك العودة بأمان.

لا تعتمد عملية المشي بعد كسر في عظم الساق على قوة العظام فحسب ، بل أيضا على قدرة الجسم على إعادة التكيف مع الحمل والحركات. فيما يلي إرشادات كاملة تتراوح من مرحلة شفاء كسر في العظام إلى كيفية المشي بعد إزالة العصا.

التحدي التالي بعد اجتياز فترة الشفاء بعد كسر في عظم الساق هو إعادة تدريب القدرة على المشي. عندما تكون العظام قوية بما فيه الكفاية ويعطي الطبيب الضوء الأخضر ، اتبع الخطوات التالية لتعلم المشي حتى تتعافى تماما.

يتطلب كل نوع من أنواع الكسور نهجا مختلفا للتعافي. سيقدم الطبيب إرشادات محددة يجب عليك اتباعها ، مثل متى يمكنك أن تكون ثقيلا في الاعتماد على الساقين أو متى يمكنك البدء في التمارين الخارجية.

في المراحل المبكرة ، تساعد المعينات مثل العصا أو الكعب بشكل كبير في الحفاظ على التوازن وتقليل العبء على الساقين التي تم استردادها حديثا. استخدم هذه المساعدة وفقا لتوصيات الطبيب والمعالج الطبيعي. بمرور الوقت ، ستتمكن من تقليل الاعتماد على هذه المساعدة مع تقوية العضلات والعظام.

العلاج البدني هو المفتاح في عملية إعادة التأهيل لتقوية عضلات الساق بعد الكسر. سيوفر Terapis تدريبا على زيادة المرونة ، وتحسين الموقف ، وتعزيز عضلات دعم الساق. يساعد هذا التمرين أيضا على استعادة توازن الجسم أثناء المشي.

ابدأ بالمشي ببطء باستخدام مساعدات. لا تجبر نفسك على المشي بشكل طبيعي مباشرة دون موافقة الطبيب. تجنب الأنشطة التي تعطي عبئا مفرطا على الساقين ، مثل الصعود والنزول إلى السلالم أو القفز.

بمرور الوقت ، يمكنك زيادة مسافة وكثافة الطريق. انتبه دائما إلى إشارات الجسم مثل الألم أو الإزعاج ، وأبلغ الطاقم الطبي على الفور إذا كانت هناك مشكلة. تستغرق هذه العملية وقتا واتساقا مع الممارسة.

عادة ما يعطي الأطباء حدودا للعبء يمكن دعمها بواسطة الساقين التي تعافت حديثا. تجاهل هذا الحد يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الإصابات. ركز على التعافي التدريجي بدلا من الرغبة في أن تكون سريعة بشكل طبيعي.

قاعدة القدم ذات الدعم الجيد مفيدة جدا في الحفاظ على الاستقرار أثناء التشغيل. يجب أن تكون الراحة والسلامة أولوية قصوى عند المشي بعد الكسر.

وقت الشفاء ليكون قادرا على العمل بشكل طبيعي يعتمد على العمر ونوع الكسور واتساق الخضوع للعلاج الطبيعي. بشكل عام ، يمكن للمرضى البدء في المشي دون مساعدات في غضون 3-6 أشهر. ومع ذلك ، يمكن أن يستغرق الشفاء الكلي ما يصل إلى 1 سنة ، أو أكثر.

بعد التعافي ، حافظ على صحة القدمين من خلال ممارسة المنتظمة ، والحفاظ على الوزن المثالي ، والتحقق من صحة العظام بانتظام. مع التدريب المنتظم والإرشاد الطبي المناسب ، سوف تتعافى حقا وتعود لتكون قادرة على العمل بشكل طبيعي.