كيفية إدارة الحياة كشخص بالغ عندما تتراكم المسؤولية

جاكرتا - يجب الاحتفال بدخول حياة البالغين باعتبارهم معلما على الاستقلال. ولكن في الواقع ، بالنسبة لعدة أشخاص ، تأتي هذه المرحلة في الواقع بعبء غير مرئي. الفواتير المتراكمة ، والعمل الملزم ، والشؤون المنزلية التي لم تنته أبدا ، والتوقعات الاجتماعية التي لم يتم الصوت عليها.

من خلال هذه المقالة ، ستساعدك VOI على فهم الظواهر التي تبدو فيها عملية "الولادة" أكثر مرونة من المتعة ، استنادا إلى رؤى من مقال نشر من Psych Central ، الثلاثاء ، 28 أكتوبر.

وفقا ل Psych Central ، يتم تعريف "التشكيك" على أنه سلوك يظهر أن الشخص قادر على القيام بواجبات عادية للبالغين. مثل الطهي ودفع الفواتير وإدارة الشؤون المالية وغسل الملابس وحل النزاعات.

هذه المهام ، التي كان من الممكن في السابق التعامل معها من قبل أولياء الأمور أو بيئة الحرم الجامعي ، هي الآن مسؤوليتك وعندما لا تكون مستعدا تماما ، يمكن أن تسبب مشاعر الإرهاق.

الأمر لا يتعلق فقط ب "العمل الجاد" ، ولكن أيضا بكيفية إدارة تغييرات الأدوار والتوقعات والواقع اليومي التي تبدو أحيانا بعيدة عن الصورة المثالية لحياة البالغين.

تشمل بعض الإشارات الشائعة التي تشير إلى أن مرحلة البلوغ تبدأ في الشعور بالثقل:

إدراك هذه العلامات لا يعني أنك فشلت ، ولكنه يشير إلى أن حياة البالغين تتطلب تكيفا حقيقيا.

فيما يلي بعض النهج التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع ضغط وتحقيق حياة البالغين بشكل أكثر صحة:

إعطاء الأولوية لفئة واحدة من المهام الثقيلة ، ربما إدارة الشؤون المالية الشخصية أو تعلم الطهي ببساطة على محاولة السيطرة على كل شيء في وقت واحد.

يمنحك الروتين شعورا بالسيطرة. مثال: استيقظ مبكرا قليلا لإكمال مهمة خفيفة قبل "البدء" باليوم.

اتصل بالأصدقاء القدامى ، أو التقى بالمجتمع الذي لديه نفس الاهتمامات. الشعور ب "الوحدة" غالبا ما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالإرهاق.

ننام بما فيه الكفاية ، وتناول الطعام بانتظام نسبيا ، ووضع وقت "خالي من المسؤولية" للأنشطة التي تجعلك سعيدا. بدون هذا ، يمكن أن تشعر المسؤولية اليومية بالثقل.

إذا كنت تشعر أنك "يحتاج إلى إصلاح المنزل" ، فقم بالانقسام إلى جزء صغير: اليوم يركز فقط على اختيار الطلاء ، وغدا يشتري المواد ، ثم الأسبوع المقبل يبدأ في الطلاء. تساعد هذه الاستراتيجية على تقليل الشعور بالعبء الزائد.

العيش كبالغين ليس دائما براعة أو سلسا. غالبا ما يأتي هذا مع تفاصيل صعبة ومثقلة للثقل. ولكن ليس عليك التعامل معها بمفردك ، وليس عليك إنهاء كل شيء في وقت واحد. مع موقف أكثر لياقة تجاه نفسك ، والمهارات التي تنمو تدريجيا ، والتوازن بين المسؤولية والحرية ، يمكنك المرور بمرحلة البلوغ بثقة أكبر وإنسانية.