تبدأ الجلد المشمس من أطباقك ، إرشادات النظام الغذائي الصديقة للإكزيما

جاكرتا - الجلد هو أول قماش يرحب بالعالم. عندما تظهر ظروف مثل التهاب الجلد التماسي (eczema) ، فهي ليست مجرد حكة مزعجة أو احمرار. ولكن أيضا كيف تعتني بها من الداخل ، بدءا من اختيار القائمة على طاولة الطعام. يدعوك هذا المقال لاستكشاف العلاقة بين النظام الغذائي وحالة الجلد هذه.

وفقا ل WebMD ، الاثنين ، 27 أكتوبر ، التهاب الجلد التماسي أو التهاب الجلد التماسي هو التهاب مزمن في الجلد يكرر نفسه بشكل متكرر. على الرغم من أن العوامل الوراثية لا تزال تلعب دورا ، إلا أن هناك أدلة أقوى على أن خيارات الطعام ، وخاصة تلك المضادة للالتهابات ، يمكن أن تؤثر على وتيرة وكثافة التوهج.

على سبيل المثال ، يقال إن نظاما غذائيا على غرار البحر الأبيض المتوسط غني بالخضروات والأسماك والحبوب والمكسرات والدهون الصحية يساعد في تهدئة الأعراض. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة أو عالية السكر أو التي تحتوي على مسببات حساسية شائعة أيضا محفزا.

للمساعدة في تهدئة الجلد المعرض للإكزيما ، إليك بعض إرشادات القائمة التي يمكنك استخدامها كمرجع:

على الرغم من عدم وجود "طعام سحري" يحل الإكسيما ، تم تحديد عدة أنواع من الطعام على أنها محفز أو تفاقم الحالة:

جلدك ليس مجرد عضو خارجي ، إنه مرآة توازن في جسمك. من خلال فهم أن النظام الغذائي يلعب دورا في إدارة الإكزيما ، فإنك تفتح الباب أمام حالة جلدية أكثر استقرارا وشعور أكبر بالراحة في حياتك اليومية. يمكن أن يعني تنفيذ تغييرات صغيرة على طاولة الطعام فرقا كبيرا على شاشة المرآة الخاصة بك.

دعونا نجعل خيار الطعام جزءا من طقوس العناية بالبشرة ليس فقط من الخارج مع الكريميات أو الأوشحة. ولكن من الداخل مع الحب والوعي بما يدخل جسمك. الجلد الهادئ هو نمط حياة ليس مجرد هدف.