ميراندا كير العشاء في الساعة 4:30 مساء تواي برو كونترا ، هذا هو تفسير الخبراء
جاكرتا - غالبا ما تحصد ميراندا كير الأضواء بسبب مظهرها الذي يبدو شابا جدا في سن 42. منذ وقت ليس ببعيد ، شاركت أخيرا حياتها اليومية للحفاظ على جسمها المثالي.
واحدة من تلك التي سرقت العرض من حياتها اليومية كانت ساعة العشاء المبكرة. وقالت ميراندا إنها وعائلتها تناولوا العشاء في الساعة 4:30 مساء.
"العشاء في الساعة 4:30 مساء لي ولأطفالي. بالطبع ليس زوجي ، باستثناء عطلات نهاية الأسبوع. في عطلات نهاية الأسبوع انضم إلينا لتناول العشاء في الساعة 4:30 مساء "، قالت ميراندا كير في بودكاست The Skinny Confidential.
وفقا لميراندا ، فإن تناول العشاء في وقت مبكر سيجعله لا يتسرع ويجبر الأطفال على استهلاك الطعام بسرعة. مع العشاء في تلك الساعة ، فإنه يجعلها أيضا تتمتع بليلة جميلة.
"وبصراحة ، بهذه الطريقة لا أشعر بالتسرع ، لا أجبر الأطفال على قضاء العشاء ثم الاستحمام. وأردت الجلوس والاستمتاع بعشاء جميل معا ومحاولة التحدث عن يومهم".
جاكرتا حصد اعتراف ميراندا كير بساعة العشاء التي تلقتها عائلته على الفور إيجابيات وسلبيات. استلهم البعض للمتابعة ، لكن البعض يعتقد أن ساعة الوجبات ليست مثالية للأطفال.
فيما يتعلق بذلك ، قالت خبيرة التغذية ، سيمون أوستن ، إن تناول العشاء المبكر يمكن أن يكون مفيدا بالفعل. ووفقا له ، فإن الساعة 16.30 غالبا ما تكون وقتا للأطفال الجائعين وغير متعبين للغاية.
"الشيء الجيد حول تناول الطعام المبكر للأطفال هو أنهم ليسوا متعبين للغاية" ، قال سيمون ، نقلا عن Yahoo Lifestyle ، يوم الاثنين 27 أكتوبر 2025.
"عادة ما يتعبون في عطلات نهاية اليوم لأن المدرسة متعبة عندما يتعين عليهم التصرف بشكل جيد ، ويجب أن يكونوا أذكياء. تناول الطعام مبكرا يعني أنه يمكنك مناقشة أنشطة ذلك اليوم قبل أن يتعب الجميع وجائعين".
العشاء في تلك الساعة سيساعد الجسم أيضا على هضم الطعام بشكل أفضل ، بحيث يمكن أن يكون النوم في الليل عالي الجودة للأطفال.
"قد تجد الأسر التي لديها أطفال صغار أن هذا الجدول الزمني مفيد للغاية ، لأنه يتيح المزيد من الوقت للأنشطة الليلية ويعزز روتين نوم أفضل للأطفال" ، أضاف غابرييل إيتنسون ، كبير المسؤولين الطبيين في Hypervibe.
ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن ساعة العشاء في الساعة 16.30 لا يمكن القيام بها في جميع العائلات. هذا لأن هناك بالغين الذين يعملون من الساعة 9 صباحا حتى الساعة 5 مساء.
لذلك ، ضع في اعتبارك أن العشاء قبل الساعة 6 مساء موصى به بالفعل ، ولكن يجب أن يظل مصمما على نمط الحياة واحتياجات كل منهما. ليس من الضروري أن تكون في الساعة 4:30 مساء.m ، يمكنك تناول العشاء في الساعة 5:30 مساء.m - 6:00 مساء.m بعد العودة إلى العمل.