الوقاية من وقت مبكر ، افهم خطر الإصابة بداء العظام قبل التأخر

جاكرتا - غالبا ما يعتبر جدري العظام مرضا يهاجم كبار السن فقط ، على الرغم من أن عملية جدري العظام بدأت في وقت مبكر بكثير.

أنماط الحياة غير النشطة ، ونقص تناول الكالسيوم ، ونقص التعرض لأشعة الشمس هي العوامل التي تجعل العظام تفقد قوتها ببطء دون أن تدرك ذلك. لذلك ، من المهم جدا القيام بالجهود الوقائية من سن مبكرة قبل أن تفقد العظام كتلةها وكتلها.

جاكرتا - أكد أخصائي العظام والصدمات من جامعة إندونيسيا (UI) ، الدكتور ألديكو جونيارتو ساباردان ، Sp.OT. ، CF ، أنه لا يمكن تأخير الحفاظ على صحة العظام حتى كبار السن.

وقال في مناقشة بعنوان "العلوم وراءها: العظام القوية ، بدأ الوقاية من فقدان العظام اليوم" في جاكرتا ، كما نقلت عنترة.

وفقا للدكتور ألديكو ، تحدث ذروة كتلة العظام للشخص في سن 20 إلى 30 عاما. هذه الفترة هي فترة مهمة لبناء قوة العظام.

وأوضح أنه "إذا تم تفويت هذه المرحلة دون الانتباه إلى النظام الغذائي والنشاط البدني ، فإن خطر الكسر في سن الشيخوخة سيزداد بشكل كبير".

وقال إن التهاب العظام غالبا ما يطلق عليه اسم مرض هادئ لأنه لا يسبب أعراضا واضحة حتى يعاني المريض من كسور أو كسور.

تحدث هذه الحالة لأن الجسم يأخذ احتياطيات الكالسيوم من العظام عندما لا يكون تناول المعادن كافيا. إذا استمر لفترة طويلة ، فسوف تنخفض كتلة العظام وتسبب في النهاية الازدحام.

بالإضافة إلى تأثيره على الصحة ، أكد الدكتور ألديكو أن فقدان العظام يسبب أيضا عبئا اجتماعيا واقتصاديا. "كسر العظام الناجم عن فقدان العظام يمكن أن يجعل الشخص يفقد استقلاله. حوالي 40 في المئة من الناجين لم يعودوا قادرين على المشي بمفردهم، و60 في المئة ما زالوا بحاجة إلى المساعدة بعد عام من كسر الحوض".

علاوة على ذلك ، أوضح الطبيب ، الذي يمارس أيضا في مستشفى Sumber Waras ، جاكرتا ، أن النساء لديهن خطر أكبر ، خاصة بعد انقطاع التيار الكهربائي. يمكن أن يؤدي عدم توازن هرمون الاستروجين في هذه الفترة إلى تعطيل امتصاص الكالسيوم وتسريع فقدان العظام.

أشار بحث أجرته المؤسسة الدولية لالتهاب العظام (IOF) إلى أن إحدى النساء الثلاث فوق سن 50 عاما معرضات لخطر الإصابة بكسر في العظام بسبب هشاشة العظام. كما أظهرت بيانات من وزارة الصحة أن معدل الكسر في النساء الإندونيسيات الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عاما بلغ 23 في المائة، وارتفع إلى 53 في المائة في سن تزيد عن 70 عاما.

لهذا السبب ، يشجع الدكتور ألديكو الأشخاص المعرضين لخطر كبير على إجراء فحوصات كثافة العظام من خلال مقياس كثافة العظام أو مسح DXA كإجراء للكشف المبكر.

كما ذكر بأهمية نمط حياة صحي للحفاظ على كثافة العظام ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، والاستمتاع بالشمس في الصباح ، وتجنب السجائر والكحول والكافيين.

"يجب أن تبدأ الرعاية الذاتية في وقت مبكر. إذا لزم الأمر ، يوصى أيضا باستهلاك مكملات الكالسيوم وفيتامين (د).