هل أنت بحاجة إلى الإلهام وتحسين الخيال؟ وفقا للخبراء ، يمكن أن يكون وحده مفيدا للحصول عليه

YOGYAKARTA - إذا كنت تبحث عن إلهام لمشروع معين ، أو تحتاج إلى تحسين الخيال ، فإن العزلة يمكن أن تكون مفيدة للحصول عليها. ربما تتساءل كيف يمكن أن توفر العزلة مغامرة للأفكار مفيدة للتقدم الوظيفي الخاص بك. وصف علماء النفس كريستوفر لونغ وجيمس أفريل ذات مرة العلاقة بين الإبداع والوحدة. إطلاق Psychology Today ، إليك بحث يثبت لماذا العزلة مفيدة لتحسين الخيال والحصول على الإلهام.

أثناء الاستحمام ، نحصل على وقت استراحة من ضجة العالم. وفقا لنتائج الأبحاث التي أوردتها APA (جمعية علم النفس الأمريكية) PsycNet بواسطة Ovington ، وآخرون من قبل Ovington ، وآخرون أنه أثناء وجودك في الحمام ، وخاصة أثناء الاستحمام ، يحصل الكثير من الناس فجأة على رؤى أو يعرفون باسم Ah moment. في الواقع ليس فقط أثناء الاستحمام ، أو عندما تسافر بمفردك أو أثناء ممارسة الرياضة ، يمكنك أيضا تجربة لحظة الحزن هذه.

العزلة ، اتضح أنها توقف وتترك عقلنا يتدحرج. يبدو أن التفكير الحر يحفز منطقة الدماغ المعروفة باسم شبكة الوضع الافتراضي ، والتي تدفع المرونة المعرفية. لذلك ، إذا كنت في طريق مسدود ، أو تحتاج إلى الإلهام ، أو تحسين الخيال ، فحاول القيام بنشاط بسيط بمفردك. التوقف بضع دقائق عن الاستحمام أو المشي أو القيادة ، يمكن أن يؤدي إلى ولادة أفكار جديدة وتطويرها.

الانسياق حول الآخرين والماضي ، وفقا للباحثين في فلورنسا روبي وزملاؤه ، يميل إلى جعل المزاج أسوأ. حسنا ، يختلف الأمر عما إذا كنت تنسى وتركز على نفسك وكذلك على المستقبل. من خلال التركيز على نفسك والمستقبل ، ثبت أنه يحسن المزاج الإيجابي. لذا ، يمكن للانسياق فتح العقل وتطوير الأفكار في حل مشكلة ما.

عندما تشعر بالتشبع في خضم العمل الإبداعي ، يقترح الباحث بنيامين بايرد العثور على "نقطة حلوة" بين المملة والتركيز. خذ وقت الاستراحة وانظر إلى الأشياء من حولك. دع العقل يتذمر ، وكيف يتم إنشاء الكائن ، وما هي وظيفته ، وكيف إذا تم تغيير شكله. يقوم هذا النشاط الصغير بتدريب الدماغ على التفكير بشكل عشوائي. ومن المثير للاهتمام أن المشاكل الأقل تحديا حقا الأفكار الجديدة أكثر من تلك المعقدة للغاية.

يصف عالم النفس ميهالي سيكوزنتميهالي ظاهرة التدفق أو "التدفق" بأنها حالة مستوعبة في النشاط ، ويشعر بالثقة ، ويفقد الوعي بالوقت والبيئة المحيطة. في هذه الحالة ، يكون الشخص عاجزا تماما في العملية الإبداعية. يساعد الوحيد في تحقيق ظروف التدفق لأنه لا توجد اضطرابات اجتماعية أو ضغوط خارجية. يمكن للعقل التركيز على استكشاف الأفكار بلا حدود.

ضع في اعتبارك أن العزلة ليست هي نفسها مثل العزلة. العزلة الصحية تخلق في الواقع مساحة للاستبطان والتجديد العقلي وحرية التفكير. وفقا للخبراء ، يميل الأشخاص الذين يستطيعون الاستمتاع بوقتهم الخاص إلى الحصول على توازن عاطفي أفضل وقدرة تخيلية أكثر حدة. لذلك ، في بعض الأحيان بعيدا عن الحشود يمكن أن تكون أفضل طريقة لإعادة تشغيل القوة الإبداعية.

الوحدة ليست شيئا يجب تجنبه ، ولكنها تستخدم. في خضم عالم مشغول وصاخب ، الوحدة هي مساحة هادئة للعقل للراحة والإبداع. لذا ، إذا كنت ترغب في إطلاق أفكار جديدة أو توسيع الخيال ، فاتخذ استراحة للاستمتاع بالوقت بمفردك لأن أفضل الإلهام غالبا ما يظهر عندما يسمح للعقل بالركوب بحرية.