جملتان صامتتان يمكن أن تضر بالعلاقات عند القتال

جاكرتا - في كل علاقة ، الاختلافات في الرأي والصراعات أمر طبيعي. بغض النظر عن مدى انسجام العلاقة أو طولها ، فمن المؤكد أن الصراعات الصغيرة ستحدث. ولكن وفقا لعلماء النفس ، ليس الصراعات هي المشكلة الرئيسية ، ولكن كيفية التعامل معها من قبل الأزواج.

الأزواج الأصحاء لا يخافون من مواجهة الصراعات. إنهم يعرفون أن النزاعات يمكن أن تكون لحظة لفهم بعضهم البعض وتعزيز العلاقات.

على العكس من ذلك ، غالبا ما يكون الأزواج غير الصحيون عالقين في الطريقة الخاطئة للتجادل. هذا يغير الموقف من بداية قول "أنا ضدك" ، إلى "علينا أن نحارب المشاكل".

أحد العوامل الأكثر تأثيرا في تفاقم القتال هو كيفية التحدث عندما تبلغ العواطف ذروتها. بعض الجمل التي يبدو أنها تافهة يمكن أن تجعل العلاقات فضفاضة.

وكشفت نتائج بحث أجرته مؤسسة فوربس للأسرة والأنظمة والصحة، فضلا عن العلاج السلوكي، أن هناك جملتين لا ينبغي أبدا أن يقال لهما الشريك، خاصة عند القتال.

1. "في الواقع أنا شخص هكذا"

غالبا ما تنشأ هذه الجملة عندما يشعر الشخص بالانحناء بسبب الانتقادات أو المدخلات من شريكك. رد الفعل الطبيعي عند انتقاده هو الرغبة في الدفاع عن النفس ، لكن قول "أنا هكذا" يغلق الباب في الاتصال.

على سبيل المثال ، عندما يشكو الأزواج من مزحة الساركاسي الخاصة بك مما يجعلهم يشعرون بالإهانة ، قد تجيب ، "نعم ، لقد كنت هكذا من قبل. هل تعرف أيضا؟". على الرغم من أن هذا الجملة تبدو وكأنها شكل من أشكال الصدق ، إلا أنها في الواقع تظهر موقفا يرفض التغيير ويرفض فهم مشاعر الشريك.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة الزواج والأسرة ، فإن العلاقات الدائمة مدعومة بالقدرة على التكيف والرغبة في النمو معا.

عندما يرفض الشخص الاعتراف بتأثير سلوكه ، تنتهي العلاقة بخيبة الأمل والمسافة العاطفية.

سيرد الأزواج الأصحاء بالفعل بشكل علني ، على سبيل المثال "لا أدرك أن زوجي يجعلك تؤذيك. سأحاول أن أكون أكثر حذرا في المستقبل". تظهر ردود مثل هذه التعاطف والشعور بالمسؤولية والالتزام بالحفاظ على علاقة صحية.

2. "ما زلت تحبني أليس كذلك؟"

عادة ما تخرج هذه الجملة عندما تكون العواطف في ذروتها أو عندما يشعر الشخص بعدم الأمان في العلاقة. على الرغم من أنه يبدو رومانسيا أو مليئا بالمشاعر ، إلا أن السؤال عن هذا في خضم الشجار يمكن أن يكون له تأثير سلبي.

سؤال "أنت لا تزال تحبني أليس كذلك؟" ، يمكن أن يجعل الشريك يشعر كما لو أن حبه يتم اختباره دائما. على الرغم من أن القضايا التي تمت مناقشتها قد لا علاقة لها بالحب ، إلا أن أشياء أخرى مثل التواصل أو العادات أو الاختلافات في الرأي.

وفقا لبحث أجرته Procedia - Social and Behavioral Sciences ، يمكن أن يتحول هذا النوع من الأسئلة إلى شكل من أشكال الضغط العاطفي ، لأنه يجعل الأزواج يشعرون بالذنب لمجرد نقل الصدق أو النقد. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل الثقة والشعور بالأمان في العلاقات.

جاكرتا - لا يزال بإمكان الأزواج الأصحاء إظهار الشعور بالحاجة وعدم الأمان دون الضغط على شريكهم. على سبيل المثال ، من خلال القول: "أشعر بالبقاء بعيدا عنك ، هل يمكنك أن تعانقني لفترة من الوقت؟". مثل هذه الجمل أكثر صدقة وتبني القرب ، دون أن تجعل الشريك يشعر أنه يتعين عليه إثبات حبه في كل مرة تكون هناك مشكلة.