غالبا ما لا يدرك الطبيب 7 أسباب تجعل الرجال يعانون من صعوبة في الإنتان
جاكرتا - عدم القدرة على التثبؤ أثناء الجماع يجعل الذعر ، خاصة إذا حدث ذلك مرارا وتكرارا. لكن هذا في الواقع شائع جدا ولا يعني دائما أن هناك مشكلة خطيرة.
وفقا للخبراء ، يمكن أن تكون العوامل المسببة متنوعة للغاية ، بدءا من الإجهاد ونمط الحياة إلى الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
"الكثير من الرجال يخافون من الحديث عن ذلك. على الرغم من أنه يتعين علينا البدء في تطبيع الحديث عن اضطراب الوظيفة التكميلية" ، قال الدكتور خوان سيدينو ، عالم اليورولوجيا من Baptist Health South Florida ، نقلا عن موقع صحة الرجال.
وقال الدكتور دانيال بريسون ، طبيب اليورولوجيا وعضو المجلس الطبي في 1MD Nutrition ، إن صعوبات التمثيل شائعة للغاية.
وقال: "جميع الرجال تقريبا سيختبرونه في مرحلة ما في حياتهم".
والخبر السار هو أنه ليس كل الحالات بحاجة إلى أدوية قوية. في بعض الأحيان يكفي تحسين نمط الحياة والحفاظ على صحة الجسم.
فيما يلي 7 أسباب رئيسية تجعل من الصعب على الرجال الانتشار وفقا للأطباء.
1. عدم النوم
النوم لا يتعلق فقط بالراحة ، ولكن أيضا بالتوقيت الذي ينتجه الجسم هرمون التستوستيرون.
"إذا كنت تعيش مع عادة قصور النوم المزمنة ، فمن الصعب جدا الاستمتاع بالحياة الجنسية بالكامل" ، قال الدكتور ناثان ستارك ، مدير عيادة صحة الرجال في هيوستن ميثوديست.
أثناء النوم ، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون وتتصاعد في الصباح. إذا كنت في حالة ركود متكرر ، فلن يكون لدى هرمون هذا الوقت الكافي للارتفاع على النحو الأمثل. يؤدي ذلك إلى انخفاض الشغف وصعوبة التكرير.
2. أنماط طعام غير متوازنة
النظام الغذائي له تأثير كبير على صحة الأوعية الدموية والقلب ، وهما شيئان مهمان في عملية التكرير.
"ركز على الأطعمة الطبيعية مثل ارتفاع البروتين ، وانخفاض الكربوهيدرات البسيطة ، والكثير من الخضروات" ، ينصح الدكتور ستارك.
أظهرت الأبحاث في JAMA Network Open (2020) أن الرجال الذين يتبعون نظاما غذائيا متوسطا لديهم خطر أقل للإصابة باضطراب الوظيفة الانتكاسية.
3. الكثير من الجلوس
نمط الحياة السلبي أو نادر التحرك يمكن أن يكون السبب الرئيسي أيضا.
"إن نقص النشاط البدني يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري ، كل ذلك يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى القضيب" ، يوضح الدكتور بريسون.
واقترح التحرك بانتظام.
"ابحث عن الأنشطة التي تحبها ، سواء كانت المشي أو ركوب الدراجات أو رفع الأثقال. إنه جيد لجسمك بأكمله، بما في ذلك الأعضاء الحيوية".
4. الوزن الزائد أو السمنة المفرطة
السمنة المفرطة يمكن أن تتداخل مع الهرمونات وتبطئ تدفق الدم.
"الوزن الزائد يزيد من الالتهاب وضغط الدم والاضطرابات العصبية ، وكلها يمكن أن تؤثر على القدرة على التحصين" ، قال الدكتور ستارك.
فقدان الوزن مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن الوظيفة الجنسية.
5. الكثير من الكحول
الشرب المفرط يمكن أن يكون عبثا.
"الكحول يقمع الجهاز العصبي المركزي ويقلل من تدفق الدم إلى القضيب" ، الدكتور جامين براهمبت من أورلاندو الصحة.
قد يساعد كوبان واحد على الاسترخاء ، ولكن إذا كان الأمر مفرطا ، فإنه يجعلك من الصعب عليك التمثيل.
6. مجرد مسألة تمثيل
إذا كنت قد قمت للتو بالتحصين ، فإن الجسم يحتاج إلى وقت لإعادة الشحن.
"جسم مثل الانتهاء للتو من ركوب الماراثون. يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي قبل أن تتمكن من الركض مرة أخرى" ، قال الدكتور إبراهيمبات.
يحتاج متوسط الذكور إلى حوالي 30 دقيقة من فترة إعادة التمثيل ، على الرغم من أنها يمكن أن تختلف اعتمادا على العمر والحالة البدنية.
7. الإجهاد والإرهاق
الإجهاد الشديد يمكن أن يقلل من الشغف وكذلك القدرة على التمثيل.
"عندما يكون الإجهاد ، يدخل الجسم وضع "القتال أو الطيران" ، ومن الواضح أن التمثيل ليس أولوية" ، قال الدكتور ستارك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهرمون الإجهاد الكورتيزول أن يقمع تأثير هرمون تستوستيرون.
"إذا كنت لا تزال قلقا بشأن الأداء على السرير ، فهذا هو ما يجعل المشكلة أسوأ" ، أضاف الدكتور سيدينو.