رفع الأثقال للأطفال الصغار ، ما هي فوائدها؟

جاكرتا - تحظى رياضة رفع الأثقال بشعبية متزايدة بين المراهقين ، بما في ذلك الأطفال الذين يدخلون حديثهم في مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، فإن طبيب الأطفال استشاري الغدد الصماء ، الدكتورة فريدا سويسانتي ، SpA (K) ، دكتوراه ، ذكر بأن هذا النوع من التمارين لا ينبغي أن يتم قبل انتهاء فترة البلوغ.

والسبب هو أنه في هذا العمر ، لا يزال الجسم في مرحلة النمو والتطور المكثفة ، لذلك فهو ليس مستعدا لتلقي الضغط الشديد من تمرين التحميل.

وفقا للدكتور فريدا ، وهو أيضا عضو في وحدة عمل تنسيق الغدد الصماء (UKK) التابعة للجمعية الإندونيسية لطب الأطفال (IDAI) ، فإن هيكل عضلات الأطفال وعصائهم لم ينضج تماما.

"إذا لم يحن الأطفال بعد الوقت لرفع الأثقال ، فإن العضلات ليست جاهزة لتشكيل. عادة ما نسمح بذلك فقط بعد انتهاء مرحلة البلوغ ، عندما يتوقف نمو العضلات أيضا "، قالت فريدا في مناقشة صحية عقدت عبر الإنترنت في جاكرتا ، كما نقلت عنترة.

وأوضح رئيس قسم الغدد الصماء للأطفال في كلية الطب بجامعة إندونيسيا - RSUPN الدكتور سيبتو مانغونكوسومو ، أنه في الأطفال والمراهقين الذين ما زالوا في المراحل المبكرة من سن البلوغ ، لم تكن مستويات هرمون هرمون هرمون التستوستيرون ، خاصة عند الرجال ، مرتفعة بما يكفي لدعم تكوين كتلة عضلية كبيرة.

علاوة على ذلك ، أكد فريدا أن تمارين التحميل في وقت مبكر جدا يمكن أن تكون معرضة لخطر الإصابة بصفيحة نمو العظام (الإيبفيز). هذا الجزء مهم جدا لأنه يلعب دورا في عملية إطالة العظام. إذا تضررت ، يمكن تعطيل نمو الطول لدى الطفل.

"الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 12 عاما ليس لديهم مستويات كافية من هرمون التستوستيرون ، لذلك لم يحن الوقت لتشكيل عضلات من خلال رفع الأثقال. بدلا من ذلك ، فهي معرضة لخطر إصابة العظام التي تنمو ".

ومع ذلك، أكدت فريدا أن النشاط البدني لا يزال مهما للأطفال والمراهقين. حركات الجسم التي تعطي ضغطا متكررة على العظام والعضلات يمكن أن تعزز في الواقع هيكل الجسم بشكل طبيعي.

"ما نحتاجه هو تمارين ذات أعباء متكررة آمنة ، مثل الجري أو التنس أو الرقص. هذا النوع من التمرين يوفر ضغطا طبيعيا على العظام والعضلات دون تعريض نموها للخطر".

واختتم بتذكير بأنه يجب تكييف التمارين البدنية مع مراحل نمو الطفل. إذا كان الطفل لا يزال في فترة النمو ، فيجب عليك التركيز على التمارين الرياضية التي تتدرب على الرشوة والتنسيق والقدرة على التحمل ، وليس تشكيل العضلات من خلال الأحمال الثقيلة.