جاكرتا - الانتباه هو مجرد سبب لتجنب المسؤولية؟ هل هذا صحيح؟ تحقق من التفسير التالي

YOGYAKARTA - الغموض هو وعي ينشأ من الاهتمام ، عن قصد ، في الوقت الحالي ودون الحكم (جون كابات زين ، 1994). وفي الوقت نفسه ، وفقا ل Bishop et al ، 2004 ، فإن الغموض هو وعي يركز على الوقت الحالي ، ويقبل كل فكر أو شعور أو إحساس كما هو الحال دون التوسع أو الرفض. يعتقد عدد من الأشخاص أن الغموض يؤذى في بعض الأحيان بأن الغموض هو مجرد سبب لتجنب المسؤولية.

أحد أهداف القلق هو تحقيق الوعي الكامل بالنفس ، من خلال بدء النية في القلب ليكون واعيا ، والشعور بالإحساسات التي تتدفق بشكل طبيعي ومن المتوقع أن تكون مركزة وهادئة عند مواجهة شيء غير متوقع.

تدريب نفسك للتركيز أكثر على المشاعر الذاتية والمناطق المحيطة بها لقبولها بقلب متجدد ، وإدارة عاطفية مستقرة ، والشعور بالكامل بما يشعر به من خلال الحواس الخمس.

التحسن في العقل يحسن الصحة النفسية ، مثل القدرة على جعل الذاكرة أفضل والقدرة على إدارة الألم من خلال الانتباه إلى العواطف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العقلية مفيدة لجعل العقلية أكثر إيجابية ، والعمل بشكل أكثر إنتاجية لتحقيق الأهداف ، وأكثر سعادة من خلال العيش حياة حقيقية. العقلية هو نوع من إدارة الحفاظ على المزاج (العطس) في حالة جيدة ، وعدم الشعور بالقلق وحتى الإجهاد عند الحصول على أشياء غير متوقعة.

يمكن أن يكون العقل المدبر هو العقل المدبر من خلال جعل العقل المدبر هدفا لتجنب الشعور بعدم الارتياح ، وقبول الاستسلام ، وجمع الحساسية ، والتوجه نحو الوعي السلبي.

يقول رونالد بورسر (2019) في كتابه McMindfulness إن القلق غالبا ما يستخدم لجعل الموظفين أكثر إنتاجية ، وليس أكثر وعيا بالظلم المنهجي. من هذا الرأي ، يمكن أن يكون القلق سببا لتهرب المسؤولية ، على سبيل المثال ، "الشيء المهم هو أنني هادئ وسلمي" ، مع تجاهل القضايا الحقيقية.

بحيث إذا تم فهمه بشكل ضحل ، يمكن أن يكون العقل المدبر سببا لتجنب المسؤولية. العقل المدبر لا يهدئ نفسه حتى لا يهتم بل يثير الوعي ليكون قادرا على التصرف بحكمة ومسؤولية أكبر.

إذا عادت إلى جذور المفهوم (البوذية وعلم النفس المعاصر) ، فإن العقلية ليست هروبا ، بل تنوير للواقع كما هو. هذا يعني أن نكون على دراية بالمعاناة ، وليس الرفض أو الهروب. هذا الوعي في الواقع يعزز المسؤولية الأخلاقية والمودة (العمل الوعظ).

يمكن للعقل في وقت ما أن يحدد البيان أو حل المشكلة للرجوع إلى مستوى أكثر استهدافا من الفهم نحو ذاكرة الدماغ.

يجب مراعاته ليس فقط الصحة البدنية التي يجب الحفاظ عليها ، ولكن الصحة العقلية ضرورية للغاية. يمكن أن تقلل العقل المدقع من القلق المفرط لأن القلق الزائد سيسبب اضطرابات عقلية أو الاكتئاب. من خلال التأمل العقلي ، يمكن إنتاج هرمون الإندورفين المفيد للحد من الشعور بالسلبية وجعل القدرة على النوم بشكل أفضل وتقليل التوتر.

الجميع لديهم شعور بالعاطفة. العواطف هي رد فعل في حدث ما. يعمل هذا الوئام على التحكم في العواطف في الذات من أجل الشعور بمزيد من الهدوء عند مواجهة المشكلة لأنه يمكن أن يحفز الأفكار الإيجابية التي تحسن أداء الدماغ في عمليات التذكر والتركيز بشكل أكثر سليما من ذي قبل.

الحزن والقلق المفرط سيجعل ضغط الدم أعلى مما سيؤدي إلى تأثير الأعضاء الصحية للقلب على العمل بجدية أكبر. من الأفضل الاستمرار في تحقيق الاستقرار في ضغط الدم عن طريق التأمل في العقل بحيث يتم الحفاظ على صحة القلب أو الاستقرار بشكل أكبر.

في بعض الدراسات ، ذكر أن التأمل الروتيني للعقل قادر على جعل نظام الأجسام المضادة قويا ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التي ستدخل. لذلك ، من الضروري اتباع نمط حياة صحي ، والحصول على قسط كاف من الراحة ، وتناول نظام غذائي صحي منتظم ، وممارسة الرياضة بانتظام لمدة 10 دقائق على الأقل.

لا يتم قياس الصحة من المعلمات الجسدية فحسب ، بل أيضا من الصحة العقلية. تدعو جوهر القلق الأفراد إلى إدراك الواقع بوضوح ، وفهم تأثير أفعالهم ، والتصرف بحكمة ومسؤولية. وبعبارة أخرى ، فإن القلق ليس هروبا من الواقع وتجنب المسؤولية ، ولكن الوعي النشط بالواقع الذي يعزز المسؤولية الأخلاقية والاجتماعية والشخصية.

نأمل أن يكون مفيدا. تفضل بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.