الطقس الحار Ektrem يهدد صحة الجلد ، هذه نصائح لحمايتها

جاكرتا - الطقس الحار الشديد قد ضرب منطقة جاكرتا والمناطق المحيطة بها منذ بعض الوقت. من المتوقع أن يستمر الطقس حتى نهاية أكتوبر إلى أوائل نوفمبر 2025.

في الظروف الجوية الحارة الشديدة ، يجب إجراء حماية إضافية للبشرة ، خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين اعتادوا على القيام بأنشطة في الهواء الطلق. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة الجلد في الطقس الحار الشديد التي يمكن القيام بها ، نقلا عن WebMD ، يوم الأربعاء 15 أكتوبر 2025.

1. كمية كافية من المياه

الطقس الحار سيزيد من كمية المياه التي تخرج من الجسم في شكل عرق. هذا يمكن أن يجعل الجسم يجف إذا لم يستهلك ما يكفي من الماء.

يمكن أن يزعج الجفاف الصحة العامة للجسم ، بما في ذلك الجلد. يمكن أن تصبح الجلد جافة وحمراء وحتى تهيج. لذلك ، للحفاظ على صحة الجلد في خضم الطقس الحار ، تأكد من تناول ما يكفي من الماء كل يوم.

2. استخدام واقي الشمس أو واقي الشمس بانتظام

الطقس الحار يمكن أن يتسبب في بثور الجلد بسرعة واحتقانها. مع ذلك ، هناك حاجة إلى الاستخدام المنتظم للاحتراق الشمسي أو واقي الشمس للحفاظ على صحة الجلد.

استخدام واقي الشمس ليس فقط عندما تكون في الهواء الطلق ، ولكن أيضا عندما تكون في الداخل. استخدم واقي الشمس لا يقل عن SPF 30 على المناطق الجلدية المفتوحة ، واستخدمه مرة أخرى في غضون بضع ساعات.

3. ارتداء قناع الوجه بانتظام

بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس ، للحفاظ على جلد الوجه أثناء الطقس الحار الشديد هو استخدام قناع الوجه بانتظام. يمكن أن تساعد أقنعة الوجه في استعادة تغذية جلد الوجه ، بحيث يظل طازجا ومشرقا.

4. استخدم قبعة أو مظلة

عندما تكون في الهواء الطلق في الظروف الجوية الحارة الشديدة ، يجب عليك استخدام قبعة أو مظلة لمنع تعرض الحرارة مباشرة للجسم ، خاصة على الجلد.

ليس ذلك فحسب ، بل إن استخدام القبعات والمظلات أثناء الطقس الحار يمكن أن يقلل أيضا من خطر الصداع النصفي أو الصداع ، إلى الشعور بالحرق على الجلد والرأس.

5. ارتدي ملابس مريحة وامتص العرق

من المؤكد أن الأنشطة أثناء الطقس الحار الشديد يمكن أن تجعل الجسم يشعر بالحرارة. ليس من النادر أن يستمر العرق أيضا في الخروج من الجسم.

لذلك ، من المهم ارتداء ملابس قادرة على امتصاص العرق بشكل صحيح ، بحيث لا يلتصق العرق بالجلد وسيظل الجسم يشعر بالراحة أثناء التنقل.