توصيات الفيتامينات للأطفال الذين يبلغون من العمر 1 سنة والذين يصعب تناول الطعام حتى يأكل الشهية مرة أخرى
YOGYAKARTA - يجب أن تكون الأمهات قلقات عندما يبدأ الطفل الصغير في فقدان الشهية. هذه الحالة طبيعية ، لأن الأطفال الذين لا يرغبون في تناول الطعام لفترة طويلة يمكن أن يعانون من نقص في العناصر الغذائية المهمة لنموهم وتطورهم. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة ، بدءا من العوامل الصحية إلى الشعور بالملل من قائمة الطعام الرتيبة.
عندما يكون الطفل مريضا ، عادة ما تنخفض شهوته لأن الجسم يشعر بعدم الارتياح. ومع ذلك ، إذا كان الطفل في صحة جيدة ولكنه لا يزال يواجه صعوبة في تناول الطعام ، فقد يكون هذا علامة على وجود نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن. أحد الحلول هو توفير الفيتامينات الطبيعية التي تتوافق مع احتياجات عمره.
مع الفرز المناسب واستشارة الطبيب ، يمكن أن تساعد الفيتامينات الأطفال على أن يكونوا أكثر جدوى دون خطر من الآثار الجانبية. بعد ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الفيتامينات في زيادة الشهية لدى الأطفال الذين يبلغون من العمر 1 سنة.
حمض الفولاتيك ليس مهما فقط للنساء الحوامل ، ولكن أيضا للأطفال الذين هم في مرحلة النمو. يمكن أن يتسبب نقص حمض الفولاتيك في فقدان الأطفال للشهوة ، والتعب بسهولة ، وحتى عرضة للعدوى. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب نقص هذه المواد أيضا في قيء الأطفال بشكل متكرر وصعوبة في تناول الطعام.
لتلبية احتياجات حمض الفولاتيك ، لا تحتاج الأم إلى تقديم مكملات خاصة. ما عليك سوى إعطاء طعاما مثل البرتقال ، كولول الزهور ، البروكولي ، الطماطم ، المكسرات والخضروات الخضراء كل يوم. بهذه الطريقة ، يمكن للأطفال الحصول على تناول طبيعي من حمض الفولاتيك دون خطر من الآثار الجانبية.
البروبيوتيك هو واحد من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة الهضم لدى الطفل. المكونات البكتيرية سواء في البروبيوتيك ، كما هو الحال في الزبادي ، تساعد في إدارة الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. عندما يكون الهضم صحيا ، سيزداد شهية الطفل بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البروبيوتيك غني أيضا بالكالسيوم الذي يمكن أن يعزز العظام ويزيد من مناعة الطفل. تناول الزبادي كل يوم في أجزاء صغيرة يمكن أن يساعد في زيادة الشهية مع منع الأطفال من المرض بسهولة.
يساعد فيتامين B9 أو الفولاسين في الحفاظ على الجهاز الهضمي. يساعد هذا الفيتامين أيضا في عملية كسر البروتين وتشكيل بروتينات جديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجعل هذا الفيتامين أيضا عملية تشكيل خلايا الدم الحمراء أفضل. مع الهضم الصحي والطاقة المستقرة ، سيزداد شهية الأطفال.
يمكن العثور على المصادر الطبيعية لفيتامين B9 في الحبوب والقمح الكامل والمكسرات والملون والبرتقاليات وكبد الدجاج والخضروات الخضراء. يمكن أن يساعد تناول هذه الأطعمة بانتظام في الحفاظ على نظام المناعة لدى الجسم مع دعم نمو الطفل.
نقص فيتامين (ج) يمكن أن يسبب انخفاضا في الشهية لدى الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 1 سنة. عادة ما يبدو الأطفال الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين متعبين وخمولين وأقل حماسا. غالبا ما يعاني من هذه الحالة الأطفال الذين لم يعودوا يتناولون حليب الثدي.
للوقاية من ذلك ، قدم الأطعمة الغنية بالفيتامين K مثل فول الصويا والخضروات الخضراء والفواكه أرجوانية مثل plum. بهذه الطريقة ، سينمو الطفل بشكل أكثر نشاطا وصحة.
على الرغم من أنه ليس فيتامينات ، إلا أن الزنك أو الزينك هو معدن مهم يلعب دورا كبيرا في زيادة شهية الطفل. يساعد الزنك على تحسين نظام التمثيل الغذائي وتسريع عملية تجديد الخلايا في الجسم. يميل الأطفال الذين يتناولون ما يكفي من الزنك إلى الحصول على شهية أفضل وأقوى مناعة.
يمكن للأمهات توفير طعام مثل فول الصويا والفاصوليا الحارة والحبوب ولحم القمح والأطعمة البحرية كمصدر للزنك الطبيعي. مع تناول الزنك الكافي ، سيكون الأطفال أكثر حماسا للأكل ويلعبون بنشاط.
فيتامين C له دور كبير في الحفاظ على الجهاز المناعي وزيادة شهية الطفل. بالإضافة إلى المساعدة في امتصاص الحديد ، يقوم هذا الفيتامين أيضا بتحسين أنسجة الجسم وتعزيز الجهاز المناعي. الأطفال الذين يحصلون بانتظام على فيتامين C عادة ما يكونون أكثر نشاطا ونادرا ما يمرضون.
من السهل جدا العثور على مصادر فيتامين C الطبيعية ، مثل البرتقال والفاصوليا والموز والمانجو والبابايا. إن إعطاء هذه الفواكه كل يوم يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الأطفال من فيتامين C دون الحاجة إلى مكملات إضافية.
يمكن أن يكون إعطاء الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من صعوبة في تناول الطعام حلا فعالا وآمنا لاستعادة شهيتهم. ومع ذلك ، تأكد من أن الأم لا تزال تقدم طعاما مغذيا متوازنا وتستشير الطبيب قبل إعطاء مكملات إضافية.