7 التقنيات الأساسية في لعبة Sofbol التي يجب على المبتدئين السيطرة عليها
YOGYAKARTA - قبل محاولة لعب الشباك ، من المهم فهم التقنيات الأساسية وطريقة اللعب الآمنة. لم تكن Sofbolmemang شائعة مثل كرة القدم أو كرة الريشة في إندونيسيا ، ولكن هذه الرياضة لها جاذبيتها الخاصة. بالإضافة إلى الإثارة ، تدرب الكرة اللينة أيضا على البراعة والتركيز والتعاون الجماعي الصلب.
على الرغم من أنها تبدو بسيطة ، إلا أن الدوار يتطلب في الواقع مهارات بدنية واستراتيجية جيدة. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على التفكير بسرعة في اتخاذ القرارات والتفاعل مع المواقف على أرض الملعب. لذلك ، فإن إتقان التقنيات الأساسية لألعاب الدوار هو الأساس الرئيسي للعب بشكل جيد وفعال.
تساعد التقنيات الأساسية للكرة الطائرة اللاعبين على التحكم في الكرة والضرب بدقة والحفاظ على تنسيق الجسم ليظل متوازنا. فيما يلي سبع تقنيات أساسية يجب عليك إتقانها قبل الدخول في ملعب سوفبول.
التقنية الأساسية الأولى التي يجب إتقانها في لعبة sofbol هي كيفية الإمساك بالكرة. تؤثر الطريقة الصحيحة للاحتفاظ بالكرة على اتجاه وسرعة الرمي. هناك ثلاثة أنواع من قبضات الكرة ، وهي إصبعين (قبضات الأصابع المزدوجة) ، وثلاثة أصابع (قبضات الأصابع الثلاثة) ، وأربعة أصابع (قبضات الأصابع الأربع).
يتم الضغط على إصبعي الأصابع عن طريق وضع الإصبع الإرشادي والإصبع الأوسط على السطح العلوي للكرة ، في حين يدعم الإصبع الآخر الجزء السفلي. تنتج هذه التقنية رمية مع تأثير الدوران الخلفي أو العبور الخلفي.
وفي الوقت نفسه ، يستخدم مقبض الأصابع الثلاثة الإشارات والوسطى والحلوة لزيادة قوة الالتقاط.
يتم الإمساك بأربعة أصابع عن طريق الإمساك بالكرة باستخدام إصبع كامل. ستنتج هذه التقنية رمية مع جولة جانبية من الكرة تجعل من الصعب على الخصم التنبؤ بالكرة. عادة ما يتم تعديل اختيار نوع المدافع وفقا لوضع اللعبة وعادات كل لاعب.
تقنية إلقاء الكرة أو الرمي هي أهم مهارة دفاعية في لعبة الدفبول. يمكن للرمي السريع والدقيق أن يعيق الخصم من تسجيل النقاط والتحكم في مسار اللعبة. يحتاج اللاعب إلى تدريب قوة اليد وتوازن الجسم ودقة اتجاه الرمي.
هناك عدة أنواع من الرموش في السوفبول ، مثل رمية اليد العلوية (رمي من أعلى الرأس) ، ورمي الجانب (رمي من الجانب) ، ورمي اليد السفلى (رمي من الأسفل).
كل نوع من أنواع الرمى لها وظائف مختلفة اعتمادا على موقف اللاعب على أرض الملعب. على سبيل المثال ، يميل اللاعبون خارج الملعب (اللاعبون خارج الملعب) إلى استخدام رمية الأيدي للرمية بعيدة المدى.
بالإضافة إلى القوة ، يجب على اللاعب أيضا الانتباه إلى وضع الجسم عند الرمي. يجب أن يكون موضع القدم مستقرا ، والكتف على قدم المساواة مع اتجاه الهدف ، ويتم تشغيل مدافن اليدين بالكامل لإنتاج رمية قوية.
واحدة من أكثر اللحظات المتوترة في السوفبول هي عند القيام بلكمة أو ضربة. تتطلب هذه التقنية التنسيق بين العينين واليدين بحيث يمكن لللكمة أن تصطدم بالكرة بدقة. كما تلعب سرعة الرد والثقة دورا مهما في تحديد نتيجة اللكمة.
يحتاج اللاعبون إلى تعديل موقع قدمي الهاوية وذراعيها لإنتاج أقصى قدر من القوة. يجب أن تركز نظرة العين على الكرة حتى اللحظة الأخيرة قبل اللحاق بالركب. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر اتجاه الحركة أيضا على مسافة واتجاه الكرة بعد اللحاق بالركب.
لتحسين قدرة الضرب ، يمكن للاعبين التدريب بانتظام باستخدام كرات اللعب أو تدريب الرمي المباشر من المدرب. سيساعد التدريب المتسق على تحسين سرعة الرد والضوابط في الأوتار.
التقنية التالية هي التقاط الكرة أو التقاط ، وهو أمر مهم جدا للدفاع عن الفريق. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على التقاط الكرة بدقة دون إصابة ، مع وضع أنفسهم لإجراء إعادة صب بسرعة.
يتطلب التقاط الكرة تنسيقا جيدا بين اليدين والعينين والشجاعة لمواجهة سرعة الكرة. عادة ما يستخدم اللاعبون قفازات خاصة (مغمرات) حتى يتمكنوا من التقاط الكرة بأمان. الموقف الصحيح للجسم مهم أيضا ، يتم ثني الركبة قليلا ، واليدين جاهزة للانفتاح ، والمنظر المرجح نحو الكرة.
يمكن أن تحدد القدرة الجيدة على الصيد نجاح الفريق في وقف تحركات اللاعبين المنافسين. لذلك ، يجب تدريب مهارات القبض بانتظام في كل حصة تدريبية.
في لعبة الدوارة ، يعد تشغيل قاعدة أو الركض بين الأساسيات عاملا مهما في تسجيل النقاط. هذه التقنية لا تتعلق بالسرعة فحسب ، بل تتعلق أيضا بالذكاء في قراءة مواقف اللعبة. يجب أن يعرف اللاعب متى يكون أفضل وقت للركض أو التوقف أو الانزلاق إلى القاعدة التالية.
سيأخذ عداء قاعدة ذكي في الاعتبار مركز الكرة وعدد الخروج وموقف الخصم. وبهذه الطريقة، يمكنه اتخاذ قرارات سريعة تعطي ميزة لفريقه. الضرب السريع والذكي يضع ضغوطا كبيرة على الفريق المنافس ويفتح فرصا لتسجيل الأرقام.
لدعم الأداء ، ينصح اللاعبون بارتداء أحذية سوفبول بقوة قبضة قوية وجوارب خاصة مريحة. يساعد هذا الاكتمال على منع الإصابات وزيادة سرعة الركض على أرض الملعب.
العبور هو تقنية مهمة في البرامج التي تستخدم للوصول إلى القاعدة بأمان. عادة ما يتم ذلك من قبل العداء (وصيف القاعدة) أثناء محاولة تجنب لمسة الكرة من اللاعبين المنافسين. يتم تنفيذ هذه الحركة على مسافة حوالي مترين إلى ثلاثة أمتار قبل الوصول إلى القاعدة.
هناك ثلاثة أنواع من الشرائح الشائعة الاستخدام ، وهي شرائح ذراع مستقيمة (انزلاق مستقيم مع الساق الأمامية) ، وشرائح الخوخ (انزلاق مع وضع الجسم المنحرف) ، وشرائح الرأس (انزلاق مع الرأس أولا). كل نوع له مزاياه ومخاطره الخاصة.
تساعد تقنيات العبور الجيدة اللاعبين على الوصول إلى القاعدة بسرعة دون فقدان توازنهم. ومع ذلك ، من الضروري توخي الحذر حتى لا تسبب إصابات ، خاصة في الركبة والمعصم.
التقنية الأساسية الأخيرة هي التلعب ، أي القدرة على الحفاظ على منطقة اللعبة بحيث لا يسجل الخصم نقاطا. يجب أن يكون اللاعبون الذين يعملون كمؤمنون قادرين على قراءة اتجاه الكرة ، سواء أولئك الذين يرتدون أو أولئك الذين يرتدون على الأرض.
بالإضافة إلى التقاط الكرة ، يجب على المقامرين أيضا معرفة المكان الذي سيتم فيه إلقاء الكرة بعد استلامها. لذلك ، فإن التواصل بين اللاعبين مهم جدا لتجنب الأخطاء أثناء البقاء على قيد الحياة. هناك حاجة إلى تدريب منتظم حتى يزداد رد الفعل ودقة الإلقاع.
فريق ذو قدرات ملاعب جيدة سيجعل من الصعب على الخصوم تسجيل النتائج. مع هذا الإتقان في هذه التقنية ، يمكن للاعبين المساهمة بشكل كبير في الحفاظ على قوة الدفاع عن الفريق.