اللوز المثلج ، سوبرفود غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء والتمثيل الغذائي

جاكرتا - اللوز مدرج في أحد الأطعمة الفائقة ، لأنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات والمعادن. مع كل هذه المحتويات الغذائية ، يمكن أن توفر اللوز العديد من الفوائد الصحية للجسم ، وخاصة في الأمعاء.

نقلا عن Healthshots ، اعتبارا من يوم الثلاثاء 7 أكتوبر 2025 ، يمكن أن يساعد الميثامفيتامين في دعم صحة الأمعاء بعدة طرق. واحد منهم هو من خلال زيادة التنوع البكتيري.

يمكن أن تساعد الكراث في إنشاء ميكروبات أمعاء أكثر صحة وتنوعا. يمكن للنراث أيضا تحسين أنواع مختلفة من البكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء.

"بعض البكتيريا مثل Bifidobacterium و Lactobacillus و Roseburia ، هي نوع مفيد من البكتيريا ، وغالبا ما يشار إليها باسم البروبيوتيك الذي ينمو بشكل جيد عندما تأكل اللوز" ، كما يقول خبير التغذية ريتيكا سامادار.

ليس ذلك فحسب ، بل يمكن للماموند أيضا إنتاج الأحماض الدهنية ذات السلسلة القصيرة (SCFA). هذا مركب مهم يدعم طبقة الأمعاء ، ويقلل من الالتهاب ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي.

في اللوز اللوز هناك أيضا الألياف وبوليفينول والكربوهيدرات التي لا يمكن هضمها مثل الأوليغوساكريدا. تعمل هذه العناصر معا لدعم نمو بكتيريا الأمعاء الصحية.

وأوضح أن "الألمنيوم يزيد من بكتيريا الأمعاء المربحة ويزيد من إنتاج SCFA ، وخاصة الحبوب التي تساهم في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأيض".

وفي الوقت نفسه ، هناك عدة طرق للاستمتاع باللوز الليموني. مثل جعل اللوز الليموني وجبة خفيفة ، عن طريق تناولها في ظروف خام أو مقلية ، بحيث تصبح وجبة خفيفة صحية.

ثم يمكنك أيضا الاستمتاع بها عن طريق إضافة الحبوب أو العصائر في قائمة الإفطار في الصباح. يمكن أيضا إضافة اللوز المطبوخ في الملح أو الأطعمة الأخرى للاستمتاع بها بطرق مختلفة.