8 طرق لتصبح Dewasa عاطفيا وعقليا

YOGYAKARTA - هل شعرت ذات مرة أنك في سن كافية ، ولكن لا يزال من السهل إشعال العواطف أو صعوبة السيطرة على نفسك؟ يعتقد الكثير من الناس أن النضج يأتي تلقائيا مع تقدمهم في السن ، على الرغم من أنه ليس دائما كذلك. كونك بالغا هو في الواقع رحلة طويلة لفهم نفسك ، ومسؤولة عن الإجراءات ، وقادرة على أن تكون حكيما في أي موقف. تتطلب هذه العملية الوعي ، وليس مجرد تجربة. هذه هي الطريقة التي يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر نضجا عاطفيا وعقليا.

كونك بالغا يعني التوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين عما يحدث في الحياة. كل قرار وأفعال ونتائج هي جزء من المسؤولية الشخصية. عندما تكون قادرا على الاعتراف بالأخطاء والتعلم منها ، يقوم الشخص بتدريب النضج العاطفي. هذا الموقف يجعل الحياة أكثر هدوءا لأنك لم تعد تسيطر على الشعور بالخطأ أو اللوم.

المشاعر مهمة، ولكن ليس الحقيقة الحقيقية الوحيدة. في بعض الأحيان تأتي العواطف بسبب التصورات الخاطئة أو التجارب السابقة غير المكتملة. كونك بالغا يعني تعلم التعرف على المشاعر دون الحاجة إلى الرد عليها مباشرة. بهذه الطريقة ، يمكنك اختيار إجراء أكثر حكمة وعدم جرهم من قبل تدفق العواطف للحظة.

ليس على الجميع التفكير أو التصرف مثلك. ينشأ النضج عندما يمكنك قبول الاختلافات دون الشعور بالتهديد. في العديد من المواقف ، يعني أن تكون بالغا أن تعرف متى يجب أن تناقش ومتى تكون صامتا بما فيه الكفاية بسلام. ستشعر الحياة بخفة أكبر عندما لا تعتبر الاختلافات أكثر حدثا للدليل.

الحدود ليست جدارا ، ولكنها سياج يحمي نفسه من التعب العاطفي. يعرف البالغون متى يقولون "لا" ومتى يفتحون المساحة للآخرين. وفقا للمعالج النفسي جون كيم ، LMFT ، فإن ترتيب الحدود يعني احترام الذات دون تجاهل التعاطف. مع حدود صحية ، تصبح العلاقات مع الآخرين أيضا أكثر توازنا وتقديرا لبعضهم البعض.

واحدة من علامات النضج هي عندما لا يهتم الشخص بعد الآن بقدر ما يحكم الآخرين. أنت تعرف من أنت ، وما تؤمن به ، ولا تحتاج إلى مبرر لذلك ، كما قال كيم كما ذكرت Psychology Today ، الأحد ، 5 أكتوبر. بالطبع ، لا تزال المدخلات من الآخرين مهمة ، لكنها لم تعد معيارا للسعادة. يجد البالغون شعورا بالأمان من داخل أنفسهم ، وليس من الثناء أو الاعتراف الخارجي.

النزاعات ليست أعداء ، ولكنها فرصة للتعرف على أنفسهم والآخرين بشكل أفضل. البالغون لا يخجلون ، ولكن أيضا لا ينفجرون. يمكنهم التحدث بصراحة وحسم دون الهجوم. بهذه الطريقة ، يمكن حل المشكلة دون ترك جروح أعمق.

أحد أكبر اختبارات النضج هو القدرة على قبول الواقع. الحياة ليست دائما كما هو مخطط لها ، ولن يعاملك الجميع بشكل عادل. ومع ذلك ، بدلا من التخلي عن خيبة الأمل ، يختار البالغون التركيز على الأشياء التي لا يزال من الممكن السيطرة عليها. من هنا ، تنمو الصمود الذي لا يرجع إلى أن الحياة سهلة ، ولكن لأن القلب قوي بما يكفي لتحمل الواقع بأكمله في الحياة.

كونك بالغا ليس الهدف النهائي ، ولكنه عملية مدى الحياة. سوف تجد دائما جانبا يمكن إصلاحه وأشياء جديدة يتعين تعلمها. البالغون لا يخافون من التغيير لأنهم يعرفون أن النمو هو جزء طبيعي من الحياة. كلما كنت أكثر انفتاحا على التعلم ، كلما كنت أكثر نضجا في مواجهة العالم.

النضج الحقيقي لا يتعلق بعدد التجارب التي لديه ، ولكن كيف تفسرها وتتعلم منها. تجدر الإشارة إلى أن كل تحد في الحياة هو فرصة للنمو بشكل أقوى وأكثر وعيا وأكثر حكمة. علاوة على ذلك ، فإن كونك بالغا ليس فوريا ، ولكن كل خطوة صغيرة إلى هناك تتناسب دائما مع النتائج.