طعام جيد لحمض العورات ، ساعد على تخفيف الألم!
جاكرتا - الألم الشائع الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من حمض اليوريك. هذه الألم يشعر عموما بتشنجات حادة جدا وفجأة وكثيفة في المفاصل ، والتي غالبا ما تستيقظ معاناته ، خاصة في الليل.
هذا بالتأكيد مزعج للغاية ويجعل الجسم غير مريح. لذلك ، يجب التخفيف من الألم حتى لا يكون مزعجا أكثر ، أحدها مع الطعام.
نقلا عن Medical News Today ، يوم الجمعة 3 أكتوبر 2025 ، هناك العديد من الأطعمة التي يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من حمض اليوريك لأنها تساعد على تخفيف الألم. إليك قائمة من هذه الأطعمة التي يجب أن تعرفها.
1. الفاصوليا
الفلفل الحار مثل فول الصويا والعدسات وغيرها هو مصدر للبروتين النباتي المنخفض الدهون وغني بالألياف. نظرا لأن استهلاك اللحوم وعدة أنواع من منتجات البذر يقتصر على الأشخاص الذين يعانون من حمض اليوريك ، يمكن أن تكون الفلفل الحار بديلا لتناول البروتين وتساعد أيضا على منع هجمات حمض اليوريك التي عادة ما تسبب الألم.
2. بروكولي
البروكلي هي خضروات خضراء غنية بالفيتامينات A و C ، بالإضافة إلى المغذيات الفيتونية. المكونات الغذائية الفيتونية هي مركب طبيعي من النباتات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
مكون مهم آخر في البروكلي هو الكبريت ، الذي يساعد على إعاقة العملية الالتهابية وإبطاء الضرر. تناولها يمكن أن يساعد في منع آلام المفاصل من حمض اليوريك.
3. الأفوكادو
عادة ما يزداد مستوى حمض اليوريك إذا كنت تتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البورين. تحتوي الأفوكادو على محتوى منخفض وبغني بالدهون غير المشبعة ، وكذلك فيتامين (ه).
يتمتع كلا المكونين بآثار مضادة للالتهابات وأكسدة الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم ، وكذلك التهاب المفاصل الناجمة عن حمض اليوريك. يرتبط النظام الغذائي الذي يستهلك الكثير من الأفوكادو أيضا بالانخفاض في خطر تلف المفاصل.
4. بصل مختلفة
يتم تضمين البصل المختلفة ، مثل الثوم وبصل البوم والبصل وأوراق البصل ، في عائلة الأليوم التي تحتوي على مضادات الأكسدة والكويرسيتين. تعتبر المركبات قادرة على تقليل الالتهاب في المرض نفسه.
خاصة بالنسبة للبصل ، يمكن أن يساعد في تقليل فائض حمض اليوريك ، ودعم تطهير الكبد والكلى.