الجروح غير المرئية: تأثير الإهمال العاطفي للفترة الصغيرة على حياة الآلهة

جاكرتا - لا تترك جميع الإصابات علامات مرئية. هناك نوع من الجروح التي تكون هادئة وغير مسموعة ، ولكنها تنبعث لفترة طويلة ، وهي الإهمال العاطفي في الطفولة. كثير من الناس لا يدركون ذلك إلا بعد البلوغ ، عندما يكون من الصعب إقامة علاقة صحية ، والشعور بالخروج عاطفيا ، أو القتال مع انخفاض احترام الذات. هذه الظاهرة أكثر شيوعا بكثير من أولئك الذين كانوا يتوقعون ويفهمون آثارهم يمكن أن تكون الخطوة الأولى نحو الشفاء.

وفقا لموقع Very Well Mind ، الخميس ، 25 سبتمبر ، فإن الإهمال العاطفي لا يعني أن الآباء لا يحبون أطفالهم ، ولكن عندما لا يتم تلبية الاحتياجات العاطفية للأطفال حقا. على سبيل المثال ، عندما يتم اعتبار البكاء مفرطا ، لا يتم الاعتراف بمشاعر الحزن ، أو يتم قمع تعبيرات الغضب على الفور. ونتيجة لذلك ، ينمو الأطفال دون أن يتعلموا كيفية التعرف على عواطفهم وتسميتها وإدارتها بصحة جيدة.

غالبا ما تعود آثار هذه الطفولة إلى الظهور عندما نكبر. وتشمل بعض الآثار التي غالبا ما يتم الشعور بها ما يلي:

من الصعب التعرف على مشاعرك. يشعر الكثير من الناس بأنهم "هراء" أو مرتبكون بشأن التمييز بين المشاعر التي يمرون بها.يميل إلى إرضاء الآخرين. هناك دفعة لجعل الآخرين سعداء دائما ، على الرغم من أنهم يضطرون إلى التضحية بأنفسهم. الخوف عن كثب عاطفيا. يمكن أن تشعر العلاقات الحميمة بالخوف لأن هناك مخاوف من رفضها أو التخلي عنها. انخفاض تقدير الذات. غالبا ما يكون هناك شعور "لا جيد بما فيه الكفاية" أو يشعر دائما بالذنب. عادات غير صحية. يبحث بعض الناس عن الهروب من خلال الاستهلاك المفرط أو الإدمان أو العلاقات غير الصحية.

والخبر السار هو أنه يمكن استعادة جروح الإهمال العاطفي. الطريقة هي بالتأكيد تدريجية:

تعلم التعرف على العواطف. خذ الوقت الكافي لكتابة المشاعر كل يوم ، حتى لو كان بسيطا. احترس من نفسك. لم تعد تقلل من شأن مشاعرك. تذكر أن جميع المشاعر صالحة وقابلة للتقدير. بناء حدود صحية. تعلم أن تقول "لا" والحفاظ على المساحة الخاصة هو شكل من أشكال الحب لنفسك. ابحث عن دعم احترافي. يمكن أن تكون العلاج مساحة آمنة لفهم نفسك وتعلم أنماط جديدة في العلاقة. اعتن بنفسك باستمرار. من الرياضات الخفيفة ، وكتابة المجلات ، إلى قضاء بعض الوقت في هوايات ، يمكن أن يكون كل شيء جزءا من الشفاء.

قد يكون التخلي العاطفي عن الطفولة غير مرئي ، ولكن التأثير حقيقي. إذا كنت قد شعرت به ذات مرة ، اعلم أنك لست وحدك. مع الوعي ، وتحب نفسك ، والدعم المناسب ، يمكن أن تتعافى الجروح القديمة ببطء. الأهم من ذلك ، أن هذه الرحلة لا تتعلق بمحو الماضي ، ولكنها تتعلق ببناء علاقات جديدة مع نفسك ، وهي أكثر صحة وسلامة ومليئة بالحب.