يجب مراعاة الكمية ، وهذا هو تأثير شرب المياه المفرطة

جاكرتا - المياه عنصر مهم لجسم الإنسان. يجب أن يكون تناول الماء يوميا كافيا لدعم وظيفة الأعضاء ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، والمساعدة في عملية التمثيل الغذائي.

ومع ذلك ، في استهلاك المياه هناك حدود ويجب ألا تكون مفرطة. تختلف حصة شرب المياه المثالية ، بين 1.5 إلى 3 لترات يوميا ، أو حوالي 8 أكواب ، والتي يتم تعديلها وفقا لحالة كل فرد.

شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب التسمم المائي أو إساءة تسمم المياه. عادة ، يحدث هذا أثناء الشرب المفرط بسبب ممارسة الرياضة أو الممارسة المكثفة.

ونقلت صحيفة وول ستريت جورنال، أستاذ التغذية والفيزيولوجيا المتكاملة، الدكتور ثاندر جاليلي، عن كلى الشخص أنه عادة ما يكون قادرا على تصفية لتر واحد من الماء في الساعة. إذا كان مفرطا ، فيمكنه تصفية المنحل بالكهرباء.

"عندما تشرب أكثر من لتر واحد من الماء في ساعة ، فهذا هو الوقت الذي تخاطر فيه بتشويه محلول الديزل الخاص بك" ، قال الرعد.

شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب فرط نزلات البرد ، وهي حالة تحدث عندما تكون مستويات الصوديوم في الدم أقل من النطاق الطبيعي. الصوديوم هو المنحل بالكهرباء الذي يساعد على تنظيم كمية الماء في وخارج خلايا الجسم.

ومع ذلك ، إذا كان قليلا جدا بسبب شرب الكثير من الماء ، فيمكن أن يتسبب ذلك في تراكم المياه حول خلايا الجسم.

ثم تتضخم الخلايا وتسبب الغثيان والصداع والارتباك وضعف العضلات والدوخة والقلق. في الحالات الأكثر حدة ، يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضا مشابهة للسكتة القلبية ، مثل آلام في الصدر.

ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تسبب نقص المناعة البشرية الشديد أيضا تضخم خلايا الدماغ والضغط في الجمجمة. يتناقص تدفق الدم إلى الدماغ ، لذلك يمكن أن يسبب نوبات وغيبوبة وحتى الوفاة.