البحث: عدم القيمونيا معرض لخطر تسريع شيخوخة الدماغ

جاكرتا - لا يجعلك العجز المزمن يتعب الجسم فقط في اليوم التالي. تظهر الأبحاث الحديثة أن العجز يمكن أن يسرع عملية شيخوخة الدماغ ويزيد من خطر الخرف.

وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الأعصاب التابعة للأكاديمية الأمريكية للأمراض العصبية أن كبار السن الذين يعانون من قصور مزمن يميلون إلى تجربة التغيرات في الدماغ بشكل أسرع من أولئك الذين ينامون بشكل طبيعي. يتم اكتشاف هذا التغيير من خلال الاختبارات المعرفية ومسح الدماغ.

وشملت الدراسة 2,750 بالغا يتمتعون بصحة معرفية بمتوسط عمر 70 عاما. وحضر المشاركون ما معدله 5.6 سنوات وكل عام خضعوا لاختبار الوظيفة التنفيذية، والقدرات البصرية المكانية إلى ذاكرة.

ونتيجة لذلك، يعاني 14 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من الفقر المزمن من اضطرابات معرفية خفيفة أو فقر الدم مقارنة ب 10 في المائة فقط من أولئك الذين ينامون بما فيه الكفاية.

وفقا للباحثين ، يشير هذا الاختلاف إلى أن الأشخاص الذين يعانون من فقر مدمر يبدو أنهم يقدمون العمر قبل 3.5 سنوات من جانب صحة الدماغ.

أكد دييغو ز. كارفاليو ، أخصائي طب النوم في Mayo Clinic والكاتب الرئيسي للدراسة ، أن النوم القليل في منتصف العمر يمكن أن يكون علامة مبكرة على تلف الأعصاب.

"قد يكون سوء النوم منذ البداية مؤشرا على انخفاض الوظيفة الإدراكية" ، قال كارفاليو.

"لكن هذه الدراسة تظهر فقط أن العلاقة ليست عواقب. من الصعب جدا فصلها".

وفي الوقت نفسه ، قال سانتياغو كلوكشياتي-توزو ، وهو مقيم في علم الأعصاب في مستشفى ييل نيو هافن ، إن مدة النوم تلعب أيضا دورا مهما.

وأوضح أن "الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الذين ينامون أقل يظهرون نتائج معرفية أسوأ وأكثر من التغيرات في الدماغ".

وتابع: "إذا تم تأكيد هذه النتيجة في مزيد من الأبحاث ، فيجب على استراتيجيات الحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل الانتباه إلى الجودة وكذلك وقت النوم".

في السنوات الأخيرة ، ترتبط المزيد والمزيد من الدراسات بنمط النوم بخطر الإصابة بأمراض الدماغ. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجرتها JAMA Neurology في عام 2021 أن النوم أقل من ست ساعات أو أكثر من تسع ساعات في الليلة مرتبط بانخفاض الوظيفة المعرفية ، ومؤشر كتلة الجسم أعلى ، وزيادة أعراض الاكتئاب.

كما أكدت كارين جي جونسون ، وهي عالمة أعصاب النوم في ماساتشوستس ، على أهمية النوم الكافي لصحة الدماغ.

وقال جونسون: "النوم هو الوقت الذي يعمل فيه الدماغ على تنظيف السم وفقا لإيقاع الساعة البيولوجية وهذه العملية هي الأكثر مثالية عندما نستريح حقا".

ويأمل أن يتم غرس الوعي بالنوم الكافي في وقت مبكر.

"من المهم إعطاء الناس ما يكفي من وقت النوم. حتى التغييرات في السياسات مثل ساعات الدخول إلى المدرسة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تساعد في تشكيل عادات نوم صحية لجيل الشباب".