عادات يمكن أن تجعل الشعر يسقط ، الإجهاد هو واحد منهم!

جاكرتا - تسرب الشعر هو دورة طبيعية للجسم ويحدث بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يجب النظر في عدد الشعر الذي يسقط كل يوم بشكل صحيح.

وذلك لأن العدد العادي للشعر المتساقط هو 50 إلى 100 حلاقة يوميا. إذا كان أكثر من هذا الرقم ، فقد يكون علامة على مشكلة خطيرة.

"خلال دورة الشعر العادية ، 90 في المائة من حبات الفراء في مرحلة النمو وحوالي 10 في المائة في مرحلة الانهيار" ، قالت الطبيبة الجلدية مونا غوهارا ، دكتوراه في الطب ، نقلا عن الوقاية ، يوم الخميس 11 سبتمبر 2025.

"العدد العادي للشعر المسقط هو حوالي 50 إلى 100 حلاقة يوميا. إذا رأيت أن الشعر المسقط يتجاوز هذا الرقم، فمن المحتمل ألا يكون ذلك طبيعيا".

لذلك ، من المهم معرفة سبب فقدان الشعر بكميات غير طبيعية ، بما في ذلك العادات اليومية. فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تكون سبب فقدان شعرك.

1. الإجهاد

يمكن أن يهاجم الإجهاد أي شخص ويعاني منه الكثير من الناس كل يوم. لا يستنزف الإجهاد الطاقة فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضا على دورة نمو الشعر.

عند التعرض لإجهاد شديد ، تزداد مستويات الكورتيزول أو هرمون الإجهاد ، مما يمكن أن يتداخل مع دورة نمو الشعر. هذا يدفع شفرات الشعر إلى دخول مرحلة الراحة المبكرة ، مما يسبب فقدان الشعر ككل.

2. ترتيب ومنتجات العناية بالشعر

يمكن أن تكون طريقة ترتيب الشعر أيضا سببا لسقوط الشعر. يمكن أن يضر أسلوب لفتة لفتة الحصان الضيقة للغاية ، أو لفتة الحصان ، أو sanggul ، بصمات الشعر بمرور الوقت.

وبالمثل ، فإن استخدام أجهزة التسخين والعناية الكيميائية والمنتجات الصلبة التي تحتوي على الكبريتات أو الكحول المفرط يمكن أن يضعف شق الشعر ويؤدي إلى السقوط.

3. نظام غذائي غير متوازن

يمكن أن يؤدي فقدان الشعر أيضا إلى نظام غذائي غير متوازن. مثل اتباع نظام غذائي صارم أو فقدان الوزن بشكل كبير غالبا ما يكون السبب في تلسوج إنفلوريوس ، فقدان الشعر الأسرع من نموه.

لذلك ، من المهم التأكد من تناول الأطعمة المغذية الكاملة ، وهي الألياف والبروتين والأوميغا 3 والأوميغا 3 والبيوتين والفيتامينات C و E ، للحصول على شعر صحي.