التهاب المفاصل العظمي يطارد النساء ، تدعو أنلينا إلى التحرك بنشاط وتلبية تغذية العظام

جاكرتا - ترحيبا باليوم الوطني للرياضة الذي يصادف 9 سبتمبر من كل عام ، يتم دعوة الإندونيسيين مرة أخرى بالنظر إلى أهمية الحفاظ على الجسم نشطا كل يوم. ليس فقط من أجل اللياقة البدنية ، فقد أثبتت التمارين الرياضية أيضا دورا مهما في الوقاية من الأمراض التنكسية ، بما في ذلك فقدان العظام الذي يطارد سرا العديد من الناس.

تظهر الحقائق أن 2 من سكان إندونيسيا ال 5 معرضون لخطر الإصابة بالاستنساخ. عند الرجال ، حوالي 1 من كل 5 معرضون لخطر الإصابة بالاستنساخ.

ولكن بالنسبة للنساء ، يكون الرقم أعلى بكثير: 1 من كل 3 نساء يبلغن من العمر 50 عاما وأكثر من المتوقع أن يعانين من التهاب العظام ، ويرجع ذلك أساسا إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع التيار الكهربائي ، وكتلة العظام الأصغر من الرجال ، بالإضافة إلى عوامل الحمل والرضاعة الطبيعية.

غالبا ما يشار إلى هذه الحالة على أنها مرض هادئ لأنه في المراحل المبكرة لا تظهر عليه أعراض تقريبا ، ولكنها معرضة لخطر الإصابة بكسر العظام الذي يمكن أن يهدد الجودة وحتى السلامة.

جاكرتا - أوضح الدكتور تيرزا ز. تاين ، Sp.KFR ، M.S (K) ، FIPM (USG) ، رئيس الجمعية الإندونيسية لالتهاب العظام (PEROSI) ، أن النساء بالفعل أكثر عرضة للإصابة بالتهاب العظام ، خاصة بعد انقطاع التيار الكهربائي بسبب انخفاض مستويات الإستروجين المهمة في عملية التمثيل الغذائي للعظام.

"يجب القيام بالوقاية في وقت مبكر بنمط حياة نشط ، مثل المشي 10000 خطوة كل يوم وبالطبع التمرين الروتيني. يمكن أن يساعد هذا النشاط البسيط في الحفاظ على كثافة العظام والمفاصل والعضلات ، مع تقليل خطر الكسر في المستقبل "، أوضح ، في بيان مكتوب ، الثلاثاء ، 9 سبتمبر.

تظهر الدراسات أن النساء المنتقليات اللواتي لا يتدربن بانتظام لديهن خطر أكبر بنسبة 4.67 مرة من أولئك الذين يتدربون بانتظام. بيولوجيا ، الضغط المنتظم على العظام ، مما يحفز الجسم على تخزين المزيد من الكالسيوم ، وزيادة كثافة العظام ، وتفعيل الخلايا التكوينية الجديدة.

هذه العملية تجعل العظام أقوى ، في حين يتم الحفاظ على العضلات والمفاصل أيضا من وظيفتها. لذلك ، فإن الأنشطة البسيطة مثل المشي 10000 خطوة لا تدرب القدرة على التحمل فحسب ، بل تعمل أيضا مباشرة على تعزيز هيكل العظام.

استنادا إلى مجلة الصحة العلمية الدولية ، يظهر أن عدد الخطوات اليومية يتناسب طرديا مع الفوائد الصحية. وبالمقارنة مع أقل مجموعة تعمل، التي يبلغ متوسطها 3,553 خطوة يوميا، فإن أولئك الذين يصلون إلى ما معدله 10,901 خطوة يوميا لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40 في المائة إلى 53 في المائة أقل في غضون سبع سنوات.

المشي 10000 خطوة أو القيام بنشاط بدني منتظم يدرب أيضا العظام والعضلات والأوعية الدموية للحفاظ على وظائفها المثلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المزيد والمزيد من التحرك يعني أقل وقت للجلوس ، وهو ما ثبت أنه مرتبط بتقليل خطر تصلب المفاصل واضطرابات التمثيل الغذائي وتقليل العمر المتوقع. وبعبارة أخرى، فإن الخطوات الصغيرة المتسقة يوميا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة على المدى الطويل.

جاكرتا - ياوانان ويغنيسواران ، رئيس مدير فونتيرا براندز إندونيسيا ، لأكثر من 20 عاما ، تدعو أنيلينا باستمرار الشعب الإندونيسي إلى التحرك بنشاط والحفاظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات.

"من خلال حملة OsteoWalk المكونة من 10000 خطوة ، والتي كنا نرددها منذ فترة طويلة ، تريد أنلين الاستمرار في تشجيع الناس على جعل 10000 خطوة عادة يومية بسيطة وسهلة التنفيذ ، ومفيدة للغاية. في لحظة اليوم الوطني للرياضة، نذكركم مرة أخرى بأهمية التحرك بنشاط واستكمال نمط حياة صحي بنظرتين من أنلين كل يوم".

بالإضافة إلى التحرك بنشاط ، يعد النظام الغذائي الصحي وتناول التغذية الكاملة أيضا عوامل رئيسية. وأضاف هاريادي راهارجو، مدير العلوم والتغذية، فونتيرا براندز إندونيسيا، أن كثافة العظام وصلت إلى ذروتها في سن 20-30 عاما، ثم استمرت لمدة 10 سنوات تالية، وبالتالي فإن الوفاء بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين (د) مهم جدا في هذه المرحلة.

"بعد سن 40 عاما ، تنخفض كثافة العظام بشكل طبيعي ، ولكن مع التغذية المناسبة ، يمكن إبطاء العملية. من الواضح أن الأشخاص الذين يعانون من كثافة العظام عالية لديهم خطر أقل للإصابة بداء العظام والكسور. لذلك ، من المهم دائما السعي للحفاظ على الصحة والعظام والمفاصل والعضلات من أجل البقاء نشطة في التحرك كبار السن. هذا هو السبب في أن Anlene موجودة مع مجموعة من المنتجات التي تدعم الاحتياجات من الشباب إلى كبار السن".

يتم صياغة حليب أنيلين بثلاثة فوائد رئيسية: الحفاظ على قوة العظام بفضل محتوى الكالسيوم العالي ، ودعم المفاصل للحفاظ على المرونة من خلال الكولاجين ، والمساعدة في الحفاظ على كتلة العضلات ببروتين عالي الجودة من حليب البقر في نيوزيلندا. بالنسبة للبالغين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 19 عاما ، هناك Anlene Active 3X المخصب بالكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين والكولاجين والزنك والفيتامينات B2 و B6 و C و D و E.

يساعد هذا التصنيف على الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات كإجراء وقائي قبل ظهور خطر انخفاض كثافة العظام. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لأولئك الذين يبلغون من العمر 45 عاما فما فوق ، تم تصميم Anlene Gold 5X خصيصا مع تغذية أكثر اكتمالا ، بما في ذلك الأوميغا 3 و 6 ، البوتاسيوم ، بالإضافة إلى الفيتامينات B9 و B12 ، والتي يمكن أن تحافظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات. بالإضافة إلى ذلك لدعم حرية التحرك في سن متزايدة ، تم تصميم Anlene Gold 5X بدون إضافة السكر ، وانخفاض الكوليسترول ، وانخفاض الدهون المشبعة.

مع اتخاذ خطوات صغيرة متسقة ، يمكن الوقاية من فقدان العظام في وقت مبكر. دعونا نتحرك بنشاط من الآن فصاعدا ، ونلبي تغذية العظام ، ونجعل 10000 خطوة يوميا مع Anlene كحركة لتعيش حياة أكثر صحة وقوة وحرة في التحرك في كل مرحلة من مراحل العمر.