يجب أن تعرف النساء الحوامل ، هذا غذاء مهم لتطوير قلب الجنين

جاكرتا - القلب هو عضو حيوي بدأ يتشكل من المراحل المبكرة من الحمل. لذلك ، يجب القيام بالحفاظ على صحة قلب الطفل من الرحم.

يلعب المدخول الغذائي الذي تستهلكه النساء الحوامل دورا رئيسيا في تشكيل قاعدة القلب والأوعية الدموية ونظام الدورة الدموية للجنين.

في تقرير من صحيفة هندوستان تايمز ، أكد كبير المستشارين وكذلك طبيب التوليد وعلماء الأمراض النسائية في مستشفيات روزوالك من رينبو ، الدكتور بايار تشوداري ، أن نظام غذائي النساء الحوامل هو المفتاح الرئيسي.

"يعتمد نمو القلب إلى حد كبير على تغذية الأم. الأطعمة التي تدخل جسم الأم هي مواد خام لنمو القلب والأوعية الدموية ودورة الجنين".

بدلا من ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص التغذية أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات القلب الخلقية ومشاكل صحة القلب على المدى الطويل. لهذا السبب ، قال الدكتور تشودري إن هناك خمسة تغذية رئيسية تحتاج إلى الأولوية:

1. حمض الفولاتة

من المعروف أنه مهم لتشكيل بداية القلب. يمكن الحصول على حمض الفولاتيك من الخضروات الخضراء والمكسرات والحبوب وفواكه البرتقال.

2. مادة الحديد

يلعب دورا في جلب الأكسجين إلى قلب الجنين النامي. تشمل أفضل مصادر الحديد السبانخ والعدس واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات.

3. الأحماض الدهنية أوميغا-3

يساعد على تكوين خلايا القلب والأوعية الدموية. موجود في السالمونات والأسماك المتوهجة وبذور الكتان والكسافا.

4. فيتامين B12

التعاون مع حمض الفولاتي في دعم نمو القلب والأجهزة العصبية. يمكن العثور عليه في البيض والحليب واللحوم منخفضة الدهون.

5. المغنيسيوم والبوتاسيوم

يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب ووظيفة العضلات. توجد الأثرياء في الموز والأفوكادو والحبوب الكاملة والمكسرات. على الرغم من أن العناصر الغذائية الخمسة مهمة جدا ، إلا أن الدكتور تشوداري يذكر بأن كل حمل لديه احتياجات مختلفة.

لا تزال هناك حاجة إلى استشارة الطبيب حتى تحصل الأمهات على التغذية الأنسب لدعم نمو قلب الجنين.