بابا بابا ركض المسافات القصيرة التي يجب معرفتها

YOGYAKARTA - Abe-aba ركض قصير المدى هو أحد الأشياء التي تحتاج إلى فهمها في دروس الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين يدرسون علم الرياضي أو يعتزمون أن يصبحوا رياضيين ، بالطبع ، هذه المعرفة مهمة جدا لفهمها.

لبدء الجري على مسافات قصيرة، تحتاج إلى تطبيق التقنيات الصحيحة بحيث يمكن تعظيم القوة أثناء الجري لاحقا. علاوة على ذلك ، فإن الجري الإسفنج أو المعروف باسم الجري على مسافات قصيرة يتطلب منك الركض بأسرع وقت ممكن في أي وقت قصير.

ABA-aba يركض على مدى قصير المدى وهو "متاح" و "جاهز" و "نعم". انتبه إلى aba-aba حتى تتمكن من بدءه في الوقت المحدد. بالإضافة إلى ذلك ، قبل القيام بركض قصير المدى ، يجب عليك أيضا إجراء التدفئة لتجنب الإصابة.

كما ذكر سابقا ، فإن التفكير في الركض على مسافات قصيرة هو الاستعداد والاستعداد ، نعم. قبل ذلك ، عليك بالتأكيد فهم بداية الركض على مسافات قصيرة أولا. البداية المستخدمة في الركض على مسافات قصيرة هي البداية. ومع ذلك ، لا يمكنك بالتأكيد النزف ببساطة عند القيام بهذا الركض على مسافات قصيرة. من المؤكد أن البدء في هذه الركض على المسافات الطويلة يجب أن يتم بتقنية صحيحة.

البداية المستخدمة في الركض على مسافات قصيرة هي تقنية بدء القرفصاء التي تنقسم إلى 3 أنواع. يمكنك استخدام هذه التقنيات الثلاث وفقا لاحتياجاتك. يتكون بدء القرفصاء هذا من بدء قصير ، وبدء متوسط ، وبدء طويل. يجب أن تفهم الثلاثة قبل ممارسة الركض على مسافات قصيرة من أجل الحصول على أقصى قدر من النتائج.

وفي الوقت نفسه ، فإن الركض قصير المدى هو جزء من التقنية الأساسية لبدء القفز. عند استعداد aba-aba ، يضع العداء أو الرياضي نفسه عن طريق وضع قدم واحدة في المقدمة خلف خط البداية قليلا ، ثم يتم وضع الركبة الأخرى بالقرب من راحة القدم الأمامية. ثم بمسافة 1 رأس ، يتم وضع كلا اليدين مفتوحا على جانب الجسم ، مع رؤية موجهة نحو الأمام.

عندما تكون aba-aba جاهزة ، يتم رفع الأرداف قليلا للتحضير للركض على الفور. علاوة على ذلك ، عندما تكون aba-aba Ya ، عليك أن تبدأ في الركض ، بدءا من القدم اليمنى.

المراحل الثلاثة ل aba-aba للتشغيل على المدى القصير هي الاستعداد (على ملامحك) ، والاستعداد (إعداد) ، و yak (go). وفقا ل files1.simpkb.id ، إليك شرح ل aba-aba للركض على المدى القصير والمراحل:

هذه هي المراجعة حول aba-aba يركض على مسافات قصيرة. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة! زيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.