لماذا يكره الكثير من الناس يوم الاثنين؟ كشف البحث عن حقائق صادمة

جاكرتا - اشتكى الكثير من الناس من صعوبة مواجهة يوم الاثنين. ولكن كما اتضح ، ليس مجرد شعور ، يستجيب أجسامنا حقا يوم الاثنين بطريقة مختلفة.

وجدت دراسة حديثة من جامعة هونغ كونغ أن البالغين الذين يشعرون بالقلق يوم الاثنين كان لديهم مستويات هرمون الكورتيزول الإجهادي أعلى بنسبة 23٪ بعد شهرين ، مقارنة بأولئك الذين يشعرون بالقلق في أيام أخرى.

الكورتيزول مهم في الواقع للحفاظ على الجسم في حالة تأهب. ولكن إذا كان مرتفعا لفترة طويلة جدا ، يمكن لهذا الهرمون أن يضر بنظام المناعة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والقلق والمشاكل الصحية المزمنة.

وفقا لمودوبي أكينولا ، الأستاذ في كلية كولومبيا للأعمال ، فإن القلق يوم الاثنين فريد من نوعه لأنه يجلب مشاعر الاكتئاب وعدم اليقين.

"هناك شيء مختلف عن يوم الاثنين. علينا أن نستيقظ مبكرا، وأن نعود إلى التركيز، وأن نواجه حركة المرور، وأن نعود إلى الروتين بعد عطلة نهاية الأسبوع. كل هذه المطالب تجعل الجسم يشعر بأننا بحاجة إلى أن نكون مستعدين للقتال" ، قال أكينولا ، نقلا عن موقع صحيفة نيويورك بوست.

في الواقع ، يوجد هذا التأثير أيضا في الأشخاص المتقاعدين. هذا يعني أن سنوات من الشعور بالإجهاد كل يوم اثنين يمكن أن تترك علامة طويلة الأجل على الجسم والدماغ.

أوضح روبرت سابولسكي ، عالم الأحياء والأعصاب من جامعة ستانفورد ، أن التغيرات في أنماط النوم والأكل والنشاط خلال عطلة نهاية الأسبوع تؤثر أيضا. هذا يعطل الساعة البيولوجية للجسم ، لذلك يشعر الاثنين بأنه أثقل.

"الكورتيزول ليس تفاعليا فحسب ، بل استباقيا أيضا. توقعات الإجهاد يمكن أن تزيد من مستويات هذا الهرمون أعلى من الإجهاد نفسه".

ليس من المستغرب أن وجدت دراسات أخرى أيضا أن النوبات القلبية تحدث في كثير من الأحيان يوم الاثنين.

كيفية التعامل معها

للحد من هذا التأثير الضار ، اقترح أكينولا أن يقوم الناس بتجميع قائمة بالأشياء التي تجعله يشعر بالقلق.

"الكثير من الناس لا يدركون أنهم متوترون ، ناهيك عن معرفة ما يثير ضجة كبيرة. من خلال تسجيل الأشياء التي تجعلنا قلقين كل أسبوع، يمكننا أن نكون أكثر وعيا وفي النهاية نتحكم في الأمر".