الضعف والنعاس في كثير من الأحيان؟ كن على دراية بهذه الحالات الصحية ال 7
جاكرتا - الشعور بالتعب والنعاس أمر طبيعي بالفعل عندما تنتهي أو تعمل بجد للغاية. ولكن إذا حدثت هذه الحالة في كثير من الأحيان ، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم والراحة ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل صحية معينة.
فيما يلي 7 أسباب محتملة للتعب والنعاس في كثير من الأحيان يجب الانتباه إليها ، كما ذكرت صفحة WebMD.
1. فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما يفتقر الجسم إلى خلايا الدم الحمراء التي تعمل على حمل الأكسجين. ونتيجة لذلك ، يصبح الجسم ضعيفا بسهولة ودوكا ومتعبا بسرعة.
أعراض فقر الدم هي الجلد الشاحب ، وغالبا ما يشعر بالبرد ، وضيق في التنفس. الحل هو فحص الدم ، أو استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد (اللحم الأحمر ، السبانخ ، البروكلي) ، أو المكملات الغذائية عند الضرورة.
2. اضطرابات النوم (الطفح الجلدي ، الغثيان ، وما إلى ذلك)
إذا كنت غالبا ما تستيقظ بشكل غير جديد على الرغم من أنك تنام لفترة طويلة ، فقد يكون هناك اضطراب في النوم. على سبيل المثال ، تؤدي حمى النوم إلى إيقاف التنفس لفترة من الوقت أثناء النوم بحيث تتعطل نوعية النوم.
أعراض أخرى هي السقوط الشديد ، وسهولة النعاس خلال النهار ، وصعوبة التركيز. الحلول هي استشارة الطبيب ، والحفاظ على الوزن ، وترتيب جدول النوم ، وتجنب الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش.
3. مرض السكري
السكري الدموي غير المنضبط يجعل من الصعب على الجسم تحويل الطعام إلى طاقة. ونتيجة لذلك ، غالبا ما يشعر مرضى السكري بالتعب والعطش والجوع المفرط.
الأعراض هي التبول المتكرر ، وفقدان الوزن دون سبب واضح. الحل هو التحقق من مستويات السكر في الدم ، وتنظيم نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، واتباع العلاج من الطبيب.
4. الاكتئاب أو اضطراب القلق
يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة العقلية أيضا على طاقة الجسم. الاكتئاب يجعل الشخص يفقد الدافع ، ويجد صعوبة في النوم ، وفي النهاية يسهل التعب. الأعراض حزينة طويلة الأمد ، والشعور بعدم القيمة ، وصعوبة في التركيز. الحل هو استشارة طبيب محترف (طبيب / طبيب) أو علاج أو استخدام دواء إذا لزم الأمر.
5. اضطراب الغدة الدرقية (الهيبوتريود)
تنظم غدة الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي في الجسم. إذا كان هرمون الغدة الدرقية منخفضا جدا (الهيبوتيرويد) ، يصبح الجسم بطيئا ، ويشعر بالضعف ، ويسهل على وزنك الارتفاع. الأعراض هي البرد بسهولة ، الجلد الجاف ، تسقط الشعر ، الاكتئاب الخفيف. الحل هو اختبار الدم T3 و T4 ، ثم العلاج الهرمي وفقا لتوصيات الطبيب.
6. أمراض القلب
إذا صعدت الدرج لفترة من الوقت ، فقد تشعر بالفعل بالتعب الشديد ، وقد يكون ذلك علامة على أن القلب لا يعمل على النحو الأمثل. لا يمكن لقلب ضعيف ضخ الدم بشكل صحيح ، وبالتالي فإن الجسم يفتقر إلى الطاقة. الأعراض هي آلام في الصدر وضيق التنفس وتورم في الساقين. يحتاج الحل إلى التحقق من الطبيب على الفور إذا شعر التعب بأنه غير طبيعي ويرافقه أعراض القلب.
7. الحساسية الغذائية أو التعصب
يشعر بعض الناس بالنعاس الشديد بعد تناول بعض الأطعمة. يمكن أن يكون هذا علامة على الحساسية أو التعصب الغذائي ، مثل الغلوتين أو اللاكتوز. الأعراض هي في شكل آلام في البطن والإسهال والانتفاخ وحكة الجلد. الحل هو تسجيل الأطعمة النشطة ، وحاول تجربة نظام غذائي للقضاء ، وإجراء اختبار الحساسية إذا لزم الأمر.
إذا كان التعب والنعاس قد عطلان بالفعل الأنشطة اليومية ، فلا تأخذ الأمر على محمل الجد. خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ضيق في التنفس أو ضيق في القلب أو ضيق في الوزن أو فقدان الوزن بشكل كبير.
يمكن أن يساعد الطبيب في العثور على سبب محدد من خلال الفحوصات البدنية أو اختبارات الدم أو غيرها من الاختبارات الداعمة ، ثم توفير العلاج المناسب.