يجب تجنبها ، هذه هي 3 أوقات قصيرة لشرب القهوة والشاي

جاكرتا - القهوة والشاي هي مشروبات مفيدة للجسم. ومع ذلك ، عند استهلاكها ، يوصى بعدم الاندماج مع المكونات الإضافية الأخرى وفي الوقت المناسب ، بحيث يتم هضم الفوائد بشكل صحيح.

نقلا عن Food NDTV ، يوم الجمعة 22 أغسطس 2025 ، كان هناك أسوأ وقت لشرب القهوة والشاي. شرب القهوة والشاي في هذه الأوقات لن يؤدي إلا إلى الحد من صحة الجسم ، لذلك يجب تجنبه.

1. عندما يكون المعدة فارغا

القهوة والشاي هي مشروبات تحتوي على الكافيين العالي. لذلك ، ليس من الجيد تناولها في الصباح عندما لا يزال المعدة فارغا.

الكافيين المستهلك أثناء التهاب المعدة الفارغة يمكن أن يتداخل مع إنتاج الكورتيزول ، هرمون الإجهاد الرئيسي ، ويسبب القلق لدرجة فقدان التوازن. في مرضى GERD ، يمكن أن يؤدي شرب القهوة ببطن فارغ إلى أعراض حادة.

2. أثناء تناول الطعام

يجب تجنب تناول القهوة والشاي في نفس الوقت أثناء تناول الطعام. وذلك لأن القهوة والشاي حمضان يمكن أن يعيقا هضم الأطعمة المستهلكة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتداخل الشاي أيضا مع امتصاص الحديد إذا تم أخذه بعد فترة وجيزة من تناول الطعام. لتحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، من الأفضل تجنب شرب القهوة والشاي في غضون ساعة قبل وجبة.

3. في فترة ما بعد الظهر

يجب تجنب استهلاك الشاي والقهوة في فترة ما بعد الظهر ، خاصة بعد الساعة 16:00. الكافيين المستهلك في الليل أو في الليل ، يمكن أن يتداخل مع النوم.

الكافيين يمكن أن يعيق هرمون البيلاتونين ويؤثر على الجسم اليومي. وتشمل الآثار صعوبة النوم، وعدم الراحة في النوم، وعدم الارتياح، وزيادة ضغط الدم، ومشاكل الجهاز الهضمي، ومشاكل صحية طويلة إذا استمرت في القيام بها.