فوائد التدريب العضلي الأساسي للجسر للرجال تزيد إلى أقصى حد من الطاقة عند ممارسة الحب

جاكرتا - بالنسبة للرجل ، فإن القيام بالعلاج الأساسي للحوض مهم جدا لتكون له حياة جنسية أفضل. وذلك لأن الحوض القوي يؤثر بشكل كبير على أداء الرجال في الجماع الجنسي.

تدعم العضلات الأساسية القوية للحوض التكاثر ، وتزيد من التحكم في القرحة ، وتوفر إحساسا أقوى بالنشوة الجنسية وارتفاع الرضا الجنسي.

"أساس الحوض هو مجموعة من العضلات الموجودة بين عظام الذيل والحوض ، المصممة لدعم الأمعاء والحوض وأجزاء أخرى" ، قال الدكتور لوك براتسيدس ، نقلا عن صحة الرجال ، يوم الجمعة 22 أغسطس 2025.

وأضافت: "بالنسبة للرجال، تلعب هذه العضلات دورا رئيسيا في الوظيفة الجنسية، وخاصة في السيطرة على القذف والحفاظ على التمثيل".

من خلال تعزيز قاعدة الحوض يمكن أن تمنح الرجال شعورا أفضل بالسيطرة أثناء ممارسة الجنس ، وتأخير القذف ، والمساعدة في التغلب على ظروف مثل القذف المبكر واضطرابات الوظيفة.

هناك العديد من التمارين التي يوصى الرجال بإجراءها بانتظام ، من أجل تعزيز العضلات الأساسية للحوض من أجل علاقات جنسية أفضل. واحد منهم هو kegel ، الذي يعمل على تعزيز العضلات التي تتحكم في القذف والتصاعد.

"قد تكون قد سمعت عن kegel كشيء تفعله النساء بعد الولادة ، ولكن هذا التمرين مهم بنفس القدر بالنسبة للرجال. تساعد الإغلاق على تقوية عضلات الذقن المتساقط ، وهي واحدة من العضلات الرئيسية المشاركة في السيطرة على القذف والانقسام ".

تمرين آخر موصى به لتقوية العضلات الأساسية للحوض الصغير للرجال هو squat. مع squat بشكل روتيني يزيد من تدفق الدم إلى الفخذ ويؤثر على النشاط الجنسي.

واختتم قائلا: "القشط جيد جدا لعدد من الأسباب، بما في ذلك حقيقة أن القشط يفعل أكبر مجموعة من العضلات، مما يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون، ويعطي القوة الوظيفية ويعزز تدفق الدم إلى الفخذ".