7 فوائد شرب قهوة النخيل بانتظام ، من الضروري إدخال القائمة اليومية
جاكرتا - قهوة الكركم هي مشروب صحي يجمع بين الشعور القوي والآثار النظيفة للقهوة مع الفوائد العشبية لهذه التوابل الصفراء الذهبية.
القرنفل ، وهو مسحوق أصفر غني بمضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات ، عند خلطه بالقهوة سيكون مشروبا مفيدا للغاية. إما لزيادة طعم القهوة أو للمساعدة في برنامج غذائي ، فيجب عليك تجربة هذا المشروب الصحي.
"تحتوي الجوز على الكركمين ، وهو مركب نشط حيويا قوي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ويعزز المناعة" ، قالت خبيرة التغذية وارشا غوري ، نقلا عن موقع Healthshots.
عند دمجها مع القهوة ، تخلق هذه المزيج مشروبات مهدئة ومليئة بالنكهة ، وتعطي الطاقة في الصباح ، مع جلب العديد من الفوائد الصحية. مناسبة لأولئك الذين يبحثون عن مشروبات طبيعية تدعم صحة الجسم. فيما يلي فوائد صحة قهوة الكركم.
1. دعم مكافحة التعكر
يساعد الكركمين في الكركم على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.
"الآثار المضادة للالتهابات هي الميزة الرئيسية للكيركومين" ، وفقا لبحث أجري في التصميم الطبي والتطوير والعلاج في عام 2021.
وكشفت الأبحاث أن القهوة لها أيضا خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، لذلك فهي جيدة للمساعدة في التغلب على الالتهاب المفاصل وآلام العضلات.
2. أثرياء مضادات الأكسدة
الجوز والقهوة مليئين بأكسدة الأكسدة. وكشف غوري أن القهوة تحتوي على حمض كلوروجينات الذي يحيض الجذور الحرة.
وفقا لدراسة أجريت في مجلة Antioxidants في عام 2020 ، فإن kurkumin قادر أيضا على تقليل الإجهاد التأكسدي ، ودعم إصلاح الخلايا ، وتقليل خطر الشيخوخة المبكرة.
3. زيادة مناعة الجسم
لطالما تم استخدام الكرش لتعزيز المناعة.
وقال غوري: "الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للفيروسات والمضادة للبرد تجعله عقاقير منزلية فعالة ضد العدوى والإنفلونزا ونزلات البرد الموسمية".
وفقا لدراسة نشرت في الاتجاهات في علوم وتكنولوجيا الأغذية في عام 2021 ، تحتوي القهوة أيضا على مركبات مثل حمض الكلوروجينات والكافيستول التي تساعد الجهاز المناعي.
4. إطلاق الجهاز الهضمي
يحفز القرنفل إنتاج الإسفنج لكسر الدهون وتسريع الجهاز الهضمي.
"عند دمجها مع القهوة ، يمكن أن تساعد في مشاكل مثل الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي مع الحفاظ على صحة الأمعاء" ، قال غوري.
5. تحسين صحة الدماغ
يساعد الكافيين في القهوة على التركيز واليقظة ، في حين أن الكركمين يحمي الدماغ من أمراض مثل ألزهايمر وبارينسون من خلال تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. يدعم القهوة والكركم الذاكرة والمزاج والوظيفة المعرفية.
6. الحفاظ على صحة الجلد
يمكن للخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا من الكركم تقليل حب الشباب ، وخفف الأحمر ، وتسوية لون البشرة.
وقال غوري: "تساعد القهوة ، المعروفة بتسهيل دوران الدم ، على توصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد بحيث تبدو الجلد أكثر خطورة".
7. المساعدة في تقليل الوزن
يمكن أن يساعد قهوة الكركم في تقليل الدهون في الجسم.
"استهلاك الكركمين يمكن أن يفقد الوزن بشكل كبير." وفقا ل Frontiers in Pharmacology في عام 2019.
في دراسة المراجعات الحرجة في علوم الأغذية والتغذية التي نشرت في عام 2018 ، ذكر أن الكافيين يلعب أيضا دورا في حرق الدهون وفقدان الوزن.