على الرغم من أنها تظهر منتشرة ، إلا أن هذه المشروبات ال 3 تتبين أنها تؤدي إلى الجفاف.

جاكرتا - المشروبات الباردة ولها نوايا مختلفة هي في الواقع منعشة للشرب أثناء الطقس الحار أو بعد الأنشطة المزدحمة. ومع ذلك ، هل تعلم أن جميع المشروبات التي تبدو منعشة ليست قادرة حقا على ترطيب الجسم؟

يبدو أن بعض أنواع المشروبات الطازجة تجعل الجسم يفقد السوائل بسرعة أكبر وتؤدي بدلا من ذلك إلى الجفاف. نقلا عن صحيفة تايمز أوف إنديا ، يوم الأربعاء 6 أغسطس 2025 ، إليك بعض هذه المشروبات التي يجب عليك الحد من استهلاكها.

1. الشاي المثلج

غالبا ما يكون الشاي المثلج هو المشروب الأساسي لكثير من الناس في خضم الطقس الحار أو بعد تناول الطعام الكبير. ومع ذلك ، يمكن أن يجعل الشاي المثلج الجسم يعاني من نقص السوائل ، خاصة إذا تم استهلاكه بشكل متكرر.

وذلك لأن محتوى الكافيين في الشاي له تأثير إسهاري أو يمكن أن يحفز الجسم على التبول في كثير من الأحيان. هذا في النهاية يجعل سوائل الجسم تضيع بسرعة دون أن تدرك ذلك.

2. القهوة

شرب القهوة كل يوم هو بالفعل جزء من نمط حياة العديد من الناس اليوم ، خاصة خلال النهار لزيادة الطاقة وتحديث الجسم. ومع ذلك ، فإن محتوى الكافيين في القهوة يمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للسوائل بشكل أسرع لأنه يزيد من ثمار التبول ويشكل خطرا على الجفاف.

3. الصودا

تبدو مشروبات البوسنة منتشرة ، خاصة إذا تم تقديمها في ظروف باردة. ومع ذلك ، يحتوي هذا المشروب أيضا على نسبة عالية من الكافيين والسكر ، وهو مزيج من الاثنين ليس جيدا للترطيب.

السكر المرتفع في الصودا يمكن أن يمتص الماء من الأنسجة الجسمية ويجعلك تشعر بالعطش أكثر. ليس ذلك فحسب ، بل إن تأثير الكافيين في الصودا يمكن أن يؤدي أيضا إلى تفاقم فقدان السوائل من خلال البول ، لذلك يجب تجنب الاستهلاك ، خاصة بكميات مفرطة.