انطلاقا من IGD 3 مرات Gegara Fatty Liver ، قررت Indra Bekti الحياة الصحية

جاكرتا - ظهرت المذيعة إندرا بيكتي بمظهر جديد أنحف وأكثر نضارة. وأقر علنا بأن التغيير كان نتيجة نظام غذائي صارم خضعت له، ليس من دون سبب، ولكن بسبب تحذير خطير بشأن صحته.

"نعم ، إذا قلت إن النظام الغذائي هو في الواقع نظام غذائي ، ويقلل من الطعام بحيث يكون الجسم جيدا ، صحيا ، كل التغذية" ، قال إندرا بيكتي في منطقة وسط جاكرتا ، الاثنين ، 4 أغسطس.

حدثت النقاط الخلفية التي جعلته يغير نمط حياته الإجمالي في أبريل الماضي ، عندما تم تشخيص إصابته بضعف الكبد أو الكبد الدهني. هذه الحالة هي تحذير صارم بالنسبة له.

"من أبريل الماضي ، كان الصيام. بدءا من إصابتي في معدتي ، كان هناك كبد رطيف. لذلك من هناك ، كان تحذيرا ، لذلك الحمد لله ، "قالت إندرا بيكتي.

"نعم ، لقد جربت أخيرا من هناك اتباع نظام غذائي ، وتناول الطعام الصحي ، وتناول الطعام الجيد. الحمد لله حتى تتمكن من الحصول على هذا. يمكنك إصدار التذاكر ، ورطوبة ، ورطوبة. من 78 كيلوغراما، هو الآن حوالي 66 كيلوغراما".

قبل أن تقرر أخيرا اتخاذ نظام غذائي ، قال إندرا بيكتي إن حالته الصحية قد انخفضت بشكل كبير. واعترف بأن السبب الرئيسي كان نظاما غذائيا غير منتظما وعاجلا.

"نعم ، هذا كبد دهني هذا العام ، نعم ، أبريل يعاني من كبد دهني. نعم ، إنه تناول الطعام بشكل تعسفي ، وتناول الطعام الدهني ، وتناول الطعام المقلية ، وقطع الغيار ، "قال إندرا بيكتي.

حتى أن حالته جعلته مضطرا للذهاب ذهابا وإيابا إلى وحدة الطوارئ (UGD) حتى اضطر أخيرا إلى دخول المستشفى.

"لقد عولجتني ، ثلاثة أيام. لذلك قبل أن أتلقى العلاج ، في الغضون شهر واحد ، ذهبت ثلاث مرات ذهابا وإيابا إلى غرفة الطوارئ. ثم أخيرا، نعم، اضطررت أخيرا إلى نقلي إلى غرفة الطوارئ وفي الوقت نفسه اضطررت على الفور إلى العلاج".

الآن ، تحافظ إندرا بيكتي حقا على مدخولها الغذائي. يتجنب الطعام الدهني والقلي ، ويستهلك المزيد من الطعام المعبأ. كانت الرياضة التي قام بها مريحة للغاية ، وهي مجرد المشي.

"نعم ، هناك طعام لم يعد دهنيا ، وليس مقليا. ثم الأكثر شراسة التي أكلتها ، ولا تزال هناك مكملات غذائية أشربها بالفعل كل صباح ومساء. لذا الألياف ، هذا أكثر من ذلك ، الرياضة في الواقع أنا كسول ، لذلك أكثر من ذلك لرعاية تناول الطعام على أي حال. الرياضة مهمة ، لا تدع ذلك ، أنا أيضا رياضية ، سأذهب في المركز التجاري ، "قال إندرا بيكتي.

ومع ذلك ، لم يترك الأرز تماما.

وقال: "(ناسي لا تزال) تأكل ولكن الجزء ليس كثيرا ، يتم تقليله". كما أنه لا يزال يأكل ثلاث مرات في اليوم ، ولكن مع قائمة أكثر صحة ويتجنب الأطعمة المقلية التي وصفها بأنها "سيئة".

"(ناسي) 3 مرات في اليوم لا يزال ، في الصباح الباكر تناول الخبز ، في فترة ما بعد الظهر تناول الطعام كالمعتاد على الأرز ، طالما أنك لا تكون مقليا ، لا تكن مقليا ، الشرير هو مقلي. لذلك لا ينبغي أن تكون المقلي".

بالإضافة إلى نوع الطعام ، يولي اهتماما كبيرا أيضا لساعات الوجبات. "حد أقصى للوجبات هو 7 على الأكثر ، نعم. كان لا بد من الانتهاء من الساعة 7 ، "خلصت إندرا بيكتي.