جاكرتا - لم يعيق هذا الجدة البالغة من العمر 101 عاما الانضمام إلى الألعاب الأولمبية لألعاب القوى ، هذا هو أسلوب حياتها الصحي
جاكرتا - في سن ال 101 ، قد يجلس الكثير من الناس بالفعل على مهل للاستمتاع بسنهم القديم. ولكن ليس بالنسبة لFay Bond ، وهي جدة مذهلة من Oriental ، شمال كارولينا ، الولايات المتحدة.
في سنها التي يزيد عمرها عن قرن من الزمان ، تتنافس رياضية بنشاط في المسابقات الرياضية ، حتى المشاركة في الألعاب الوطنية الكبرى المرموقة لعام 2025. تنافست الجدة في فرقعة الرصاص والقفز بعيدا ورمي القرصات.
"إذا نظرت إلى شيء ما وفكرت ، "أعتقد أنني أستطيع القيام بذلك" ، فما عليك سوى القيام بذلك" ، قال في المشجع لأي شخص يتردد في البدء ، كما ذكر موقع TODAY.
اعتاد فيي على العيش بنشاط منذ أن كان صغيرا. لمدة 50 عاما تقريبا ، علمت الهوائية المائية وطبقات التنصت. كما أنه يحب البستنة والمشي وحتى الرقص بنشاط مع زوجها.
على الرغم من أنه يبلغ من العمر قرنا واحدا ، إلا أنه لا يزال يشارك في المسابقات الرياضية الوطنية مع ابنته إيرما بوند ، التي تبلغ من العمر أيضا 75 عاما ولا تزال تقصف بانتظام كل صباح.
"كانت أمي تحافظ دائما على جسدها. منذ الطفولة، لم يكن لدينا أبدا كعك معبأ أو صودا في المنزل".
نمط حياة في الصحي له تأثير كبير على أطفاله. لا تزال إيرما تنافس بنشاط، كما شارك شقيقه في مسابقة التزلج على المياه عن عمر يناهز 78 عاما.
فيما يلي 5 نصائح للحياة الصحية والنشطة على غرار في بوند ، والتي يمكن تقليدها حقا من قبل جيل الشباب.
1. اختر الطعام الصحي ، لا تحصل على كينيانغ
اختار في الطعام البسيط ولكنه مغذي بشكل جيد. وتشمل قائمته المفضلة شتلات الفاكهة، وصالون الدجاج مع الطماطم في الخبز الشريط، والأسماك والدجاج (يتم تقديمه مع البطاطس الحلوة)، والوجبات الخفيفة الصحية مثل الزبادي والفواكه الطازجة.
تجنب اللحوم الحمراء والكحول والسجائر. إنه بسيط ولكن التأثير غير عادي.
2. بناء الاتصالات من خلال الأنشطة الاجتماعية
بالإضافة إلى كونه نشطا جسديا ، فإن في أيضا نشطا اجتماعيا. انضم إلى نادي المشي ، ولعب بطاقات الجسر ، والرقص مع المجتمع ، وحتى يصنع بانتظام أشجار الجلد البطيئة لتوزيعها على الجيران.
"لطالما كانت أمي محور الاهتمام في بلدتنا الصغيرة. لقد أطلق عليه اسم "Sweetheart of Oriental" ، قالت إيرما بفخر.
كل عام، يعقد في أيضا تجمعا حاشدا مثل فناء منزله. سيكون هذا العام هو ال 55 ، ويتم دعوة جميع السكان.
3. لا تخف من تجربة أشياء جديدة
على الرغم من أنه عاش بمفرده حتى سن 99 عاما ، إلا أن فيي كان لا يزال منفتحا على تجارب جديدة. الآن بعد أن عاش مع إيرما ، لا يزال يحب الصعود إلى الملاذ والسباحة في البحر.
"لم نشعر بالملل أبدا. إذا كان هناك نشاط مثير للاهتمام ، فسوف نحاول. هذه الحياة هي للاستمتاع بها".
4. العقل الإيجابي هو المفتاح
يربي في أطفاله بفلسفة التفكير الإيجابي ، بل يقدمهم حتى في الكتاب الأسطوري "قوة التفكير الإيجابي" نورمان فنسنت بيل. هذه الروح الإيجابية هي التي تبقيه متحمسا للعيش في يومه ، حتى في سن 101.
5. وجود هدف حياة أمر مهم
بالنسبة لفي وإيرما، فإن المشاركة في المسابقات الرياضية لا تتعلق بالفوز أو الخسارة. ولكن الأمر يتعلق بالهدف والدافع.
"أنت بحاجة إلى شيء يمكنك توقعه. هذا يجعلنا مستمرين في التحرك والبقاء لائقين. لا شيء أفضل من ذلك".