5 أنواع من الألم الألم الذي يمكن علاجه مع استهلاك القرنفل

جاكرتا - القرنفل هي التوابل الصفراء الغنية بالنكهات المضادة للأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. واحدة من الفوائد الرئيسية هي قدرتها على تخفيف آلام المفاصل والعضلات والأعصاب. وفقا لدراسة استنادا إلى موقع Very Well Family ، الجمعة 25 يوليو ، هناك خمسة أنواع من الألم يمكن التغلب عليها باستخدام الكركم. أنواع الألم هي:

في دراسة أجريت عام 2022 على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل (OA) ، وهو نوع من آلام المفاصل غالبا ما يحدث بسبب العمر والتآكل. وجد أن الكوركومين أكثر فعالية في تخفيف الألم من البلازيبو (العقاقير غير النشطة) ومقارنة بآثار الأدوية المضادة للالتهابات غير المنهجية (NSAID). وخلص الباحثون إلى أنه يمكن استخدام الكوركومين كعلاج تكميلي للعلاج التقليدي لأن الآثار الجانبية كانت ضئيلة.

وجدت دراسة أن كبسولة الكركم فعالة بنفس القدر من العقاقير المضادة للالتهابات الفموية مثل ديكلوفيناك. وذكر الباحثون أنه على الرغم من أن الكركمين له تأثير مشابه للديكلوفيناك ، إلا أن الكركمين أكثر قابلية للتسامح مع المرضى الذين يعانون من OA في الركبة. لذلك ، يمكن أن يكون الكركمين علاجا بديلا ل NSAID.

وقد ثبت أن الكوركومين يقلل من آثار التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، وهو نوع من التهاب المفاصل التهابية التلقائية ، حيث يتم مهاجمة السينوفيو (طبقة المفاصل) عن طريق الخطأ من قبل الجهاز المناعي. يمكن أن تخفف مكملات الكركم الالتهاب والأعراض السريرية لهذا المرض.

يمكن أن يساعد الكوركومين العضلات على التعافي وحتى تقليل تلف العضلات بعد النشاط البدني عن طريق تخفيف الالتهاب. وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الكوركومين يقلل من تلف وآلام العضلات بعد التدريب المكثف. وجد أيضا أن الكوركومين قادر على محاربة سببين رئيسيين لضرر العضلات ، وهما الالتهاب والإجهاد التأكسدي (خلاف التوازن بين الجزيئات المفاعلة للغاية ، تسمى الجذور الحرة ، والمضادات الأكسدة في الخلايا) لأن هذا يتداخل مع ممرات الالتهاب المختلفة.

يمكن أن يساعد الكوركومين في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الأعصاب السكري (الأضرار العصبية الناجمة عن مرض السكري). تشمل هذه الأعراض الاستلقاء والضعف وآلام الطعن والحروق في اليدين والقدمين. يمكن للكوركومين أيضا تخفيف آلام الأعصاب والأنسجة بعد الجراحة.

في مراجعة عام 2021 ، قام العلماء بتحليل آثار الكوركومين في أبحاث الألم العصبي (الألم الناجم عن تلف الأعصاب) وآلام ما بعد الجراحة (الألم الناجم عن الجراحة) ، وبعضها تم تنفيذه على النماذج المعملية أو الحيوانية ، وبعضها كان في البشر.

على الرغم من الحاجة إلى المزيد من الدراسات السريرية (لبشر) ، اقترح مؤلفو المراجعة أن الكركمين يمكن أن يكون خيارا واعدا لتخفيف الوقاية من كلا النوعين من الألم.

التهاب الألياف يسبب ألما في العضلات وأنسجة الرباط في جميع أنحاء الجسم. ويعتقد أن التهاب الألياف هو نتيجة لتعطيل وظائف الجهاز التناسلي للألم ، مما يسبب زيادة حساسية الألم.

في النماذج الحيوانية ، ثبت أن الكركمين يقلل من إنتاج الإنزيمات الالتهابية المشتقة من خلايا الدم البيضاء والإجهاد التأكسدي والصلب المسبقة للالتهاب. والتي ترتبط بالظروف التي تسبب زيادة الحساسية للألم (ارتفاع ضغط الدم) والألم استجابة للمحفزات التي لا تسبب عادة الألم (الألودينيا). هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لاستنتاج تأثيرها على البشر وإمكانية استخدام الكركمينات الأخرى.

بسبب طبيعته المضادة للالتهابات ، يمكن للكركم تخفيف آلام الظهر. وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت عام 2024 تقيم فعالية صيغة الكركم البوسويليا. البوسويليا ، المعروفة أيضا باسم ندرة الهند ، هي مستخلص عشبي ثبت أنه يقلل من الالتهاب.

في هذه الدراسة ، حدثت اختلالات الألم بسرعة. أبلغ جميع المشاركين في دراسة الكركم-بوسويليا عن انخفاض كبير في الألم في حوالي 76 دقيقة مقارنة ب 190 دقيقة في مجموعة بلاسيبو. الاختلافات في الألم كبيرة أيضا ، ويتم رؤية تحسنات في الراحة والحركة والضغط. وخلص الباحثون إلى أن صيغة الكركم الفموية - البوسويليا توفر اختلافا كبيرا في آلام الظهر السفلية في غضون أربع ساعات بعد الجرعة.

الكركم هو التوابل العطرية التي ثبت أنها مخففة للألم الطبيعي وقادرة على علاج التهاب المفاصل والتهاب الألم الليفي وآلام العضلات والأعصاب. يمكنك إضافة الكركم إلى أطباقك ومشروباتك المفضلة أو تناول المكملات الغذائية. الكركم آمن بشكل عام للاستخدام من قبل معظم الناس ، ولكنه يمكن أن يسبب آثارا جانبية إذا تم استخدامه بكميات كبيرة.