ما هي أوقات تواتر إلقاء المياه الكبيرة الطبيعية؟ هذا ما يقوله الخبراء

جاكرتا - يبدو أن كل من يتغوط في التغوط (BAB) لديه ترددات متفاوتة للغاية. قد يعتقد معظمنا أن التردد الطبيعي هو مرة واحدة في اليوم.

ومع ذلك ، تكشف دراسة جديدة من معهد بيولوجيا الأنظمة (ISB) أن الأكثر صحة هي في الواقع ما بين مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. وتوسع هذه النتائج فهمنا لأهمية تواتر الجثث في صحة الجسم ككل.

وفقا للموقع الرسمي لمعهد علم الأحياء للنظم ، قام باحثو ISB بتحليل البيانات من أكثر من 1400 بالغ صحي تم تسجيلهم في الدراسة المنشورة في مجلة Cell Reports Medicine.

وتشمل البيانات المعلومات السريرية ونمط الحياة والتراثيم والميكروبيوما الأمعاء. ونتيجة لذلك، تبين أن تواتر التهاب الكبد النادر جدا (المستهلك) والمتكرر جدا (الإسهال) له صلة وثيقة بخطر اضطرابات الأعضاء، مثل الكلى والكبد.

وقسم الباحثون تواتر المشاركين في فصل الخمسة إلى أربع مجموعات:

- الإنجاب: 1-2 مرات في الأسبوع

- طبيعية المنخفضة: 3-6 مرات في الأسبوع

- عادي فائق: 1–3 مرات في اليوم

- الإسهال: أكثر من 3 مرات في اليوم مع BAB معززة

من نتائج التحليل ، وجد أن فئة "الطبيعية العالية" ، والتي تتراوح بين 1 إلى 2 أضعاف BAB يوميا ، هي المنطقة الأكثر صحة. ووصف الباحثونها بأنها "منطقة غولد ديك أكس"، وهي ليست صغيرة جدا وليست كثيرة جدا، بحيث تكون مناسبة للكمية والترددات.

"إذا كان البراز موجودا في الأمعاء لفترة طويلة جدا ، فإن الميكروبات ستستهلك جميع الألياف الغذائية المتاحة وتبدأ في تخمير البروتين. تنتج هذه العملية سمات يمكن أن تدخل تدفق الدم وتخاطر بإتلاف الأعضاء "، كما يوضح يوهانس جونسون مارتينيز ، عالم التكنولوجيا الحيوية في ISB والباحث الرئيسي في الدراسة.

تميل الميكروبات المعالجة الألياف المربحة ، مثل Bifidobacterium و Faecalibacterium ، إلى النمو خصبا في مجموعات بترددات BAB 1-2 مرات في اليوم.

وفي الوقت نفسه ، فإن أولئك الذين يعانون من الإسهال أو الإسهال يظهرون في الواقع هيمنة أقل ربحية على الميكروبات. هذا يمكن أن ينتج مواد ضارة مثل p-cresol-sulphate و indoxyl-sulphate ، مركبتين معروفتين أنهما مرتبطان بتلف الكلى.

كشفت الدراسة أيضا أن المستويات العالية من مركبات الهندوكسييل السلفات في الدم مرتبطة ارتباطا وثيقا بانخفاض وظائف الكلى. في الواقع ، في الأفراد الذين ما زالوا يصنفون على أنهم بصحة سريرية ، ثبت أن الإمساك يؤدي إلى ظهور السموم في الجسم قبل ظهور علامات المرض.

"لقد ارتبطت التصلب المزمن في السابق باضطراب تولد الأعصاب وأمراض الكلى المزمنة. ولكن الآن يمكننا أن نظهر أن علامات تلف الأعضاء يمكن أن تظهر في وقت مبكر ، فقط من الترددات غير المثالية ل BAB ، "قال الدكتور شون جيبونز ، كبير الباحثين في ISB.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضا صلة بين تاريخ من القلق أو الاكتئاب وتردد Bab المنحرف. هذا يدل على أن الصحة العقلية تلعب أيضا دورا في ترتيب الجهاز الهضمي.

تشير الدراسة إلى أنه لتحقيق التردد المثالي ل BAB ، يجب على الشخص الحفاظ على نمط حياة صحي ، مثل استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات والفواكه والحبوب) ، وشرب ما يكفي من الماء كل يوم ، للتحرك بنشاط أو ممارسة الرياضة بانتظام.

وأضاف جيبونز: "تؤكد هذه النتيجة أن تواتر BAB لا يتعلق فقط بالراحة الهضمية ، ولكنه مؤشر مهم على الصحة العامة للجسم".

وتابع: "إن إدارة ترددات التغوط، حتى في الأشخاص الأصحاء، يمكن أن تكون استراتيجية فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على توازن وظائف الأعضاء".