أنواع الأطعمة الجيدة للاستهلاك للوقاية من الخرف

جاكرتا - يتوقع الخبراء أنه في العقود القليلة المقبلة، ستكون هناك زيادة في عدد المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر والخرف. في حين يحاول الخبراء العثور على العلاج المناسب ، يتساءل الكثير من الناس عن طرق يومية بسيطة لمنع أو تقليل خطر المرض. إذا كان هذا هو أيضا سؤالك، ثم الآن الخبراء قد أجاب عليه.

وجد باحثون من جامعة راش أن كبار السن الذين تناولوا المزيد من المأكولات البحرية كان لديهم خطر أقل من تلف الدماغ ، وخاصة مرض الزهايمر ، ولكن نفس الشيء لم يظهر من قبل الأشخاص الذين تناولوا مكملات زيت السمك.

يبدو أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وزيت الزيتون والأسماك يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما تم ربط الدهون السمكية وزيت السمك بالفوائد المعرفية بما في ذلك انخفاض خطر تلف الدماغ لدى كبار السن.

لجأ الباحثون إلى مشروع الذاكرة والشيخوخة (MAP)، الذي شمل أيضا المتقاعدين الذين توفوا بين عامي 2004 و2013 بعد تشريح جثة الدماغ. وتوفي المشاركون في المتوسط عن عمر يناهز 89.9 سنة، وكانت نسبة 67 في المائة منهم من النساء.

كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستهلكون المأكولات البحرية مرة واحدة على الأقل أو أكثر في الأسبوع لديهم مستويات أقل من لوحة الدماغ. تناول الكثير من المأكولات البحرية يساعد الناس مع الاختلاف الوراثي في APOE، الذي يرتبط بخطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما ذكرت medicaldaily، يقترح الباحثون تناول المأكولات البحرية مرة واحدة على الأقل أو أكثر في الأسبوع.